DMC재활운동센터

질문제목 : 허리디스크와 좌골점액낭염

좌골점액낭염으로 추측되는 질병으로 오래 치료하고 있는데요.( 정확한 진단이었는지 모르겠고

제가 병원 찾아가서 이런 증상 같다고 하니 촉진 간단히 하시고 프롤로 치료해보자고 해서 시작하게 됐어요.)

반년 정도 프롤로 11번 정도를 치료했는데 사실 워낙 증세가 심해져서 찾아가서 그런지

반년이 지난 시점에서 프롤로를 맞아서 나은건지 시간이 지나서 나은건지 긴가민가한 시점이에요.

그래서 다른 병원으로 검진 하러 가니 그렇게 오래 치료했으면 경과가 좀 있어야하는데 아직도 아프다고 하니 디스크를 의심해봐야한다고 하시네요. mri 나 근전도 검사해보라고 권하시더라구요.

제가 오른쪽 천장관절도 같이 아프거든요. 이 부분은 프롤로로도 증상완화는 더 없는 기분이에요.

검사비용이 저렴하면 하겠지만 실비야 얼마 지원 안 되는데 너무 부담스러워서 질문을 먼저 해봅니다.

제 경우는 척추와 고관절까지 다 엠알아이 찍어야한다고 얘기하시더라구요.

치료전...그러니까 반년전과 비교하면 분명히 증상이 완화된 것은 사실이에요.

다만 완치가 되지 않고 치료가 너무 천천히 되는 기분이라는 거죠.

1. 의사샘이 디스크로 좌골신경이 눌려서 그럴 수도 있다는 가능성을 얘기하셨는데

저는 앉아 있을 때만 아프긴 하거든요. 서 있을 때는 엉덩이 전혀 아프지 않아요.

천장관절도 앉아 있을 때 많이 아프고 서면 많이 완화되요.(서 있을 땐 조금 콕콕 쑤시긴해요)

앉아 있으면 아프고 일어나면 그 즉시 괜찮아요....

그래도 디스크 가능성이 있는걸까요?????

2. 제가 얼마전 인터넷 보니 골반전방경사 체형 같더라구요. 어릴 때부터 허리가 많이 아팠거든요. 누우면 허리가 많이 뜨는 편이었어요. 다만 얼마전까지 전방경사 그런건 모르고 척추협착증 이라고 생각했었어요. (다리 접고 있으면 빨리 저려오고 허리를 숙이면 일시적으로 편해지고 앉아 있는건 얼마든지 오래 있더라도 편한 증상으로 추측했기에..)

이것도 20살 이후로는 활동 많이하고 하니 점점 허리가 덜 아파졌어요. 근육이 생겨서 그런 것 같긴해요.

그래서 디스크 가능성을 얘기하니 더 당황스러워요

3. 오른쪽 천장관절이 아픈데 운동중에 서서 오른쪽다리로는 서 있고 왼쪽 다리를 뒤로 차면서 허리는 숙이는 운동을 하면 오른쪽 천장관절이 바로 안 아파져요. 물론 일시적이지만...

혹시 이건 뭘까요?? 운동하다가 우연히 알게 됐네요

새로 찾아간 병원에선 천장관절은 초음파로도 안 잡힌다며 초음파 검사도 안 해주셨는데

어떻게 해야할지...참고로 천장관절을 누르거나 장골? 그런데 눌러서는 전혀 안 아파서 천장관절이

아픈게 맞는지 의심? 받았어요. 엑스레이상 골반 틀림은 없다고 했는데 바닥에 등대고 무릎 접고 누우면

기분탓인지 오른쪽 골반쪽으로 다리가 기우는 기분도 들어요. 오른쪽 엉치가 더 낮은기분??

4. 제가 운동책 사서 운동을 열심히 하고 있어요.

프롤로 염증기가 끝나는 3일 지나서는 운동해도 되나요??

좌골점액낭염에는 스쿼트 하지 말라는데 ...(스쿼트,런지, 덩키킥 등..점액낭에 마찰을 주는건지 둔근에 힘주는 운동종류도 안 되는지..운동하는 것이 유일한 낙으로 사는데 ...어떤 운동을 하면 안 되는지요

1년 이상 고생하고 있는 제게 꼭 답변 부탁합니다

네이버 지식iN에 질문내용입니다

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휜다리 오다리 엑스다리 O다리 X다리 휜다리교정 DMC재활운동센터

네이버 지식인에서 발췌한 질문내용입니다 

질문제목 : 제다리가 너무 휘어서 요즘 콤플렉스가 말이아니에요.

콤플렉스야 많긴하지만 휜다리는 어느정도 교정을 통해 고칠수있다들었거든요ㅠㅠ 

저는 휜다리 교정 병원에 갈생각은 없어요ㅠㅠ 

운동이나 스트레칭을 해서 다리를 좀 일자로 펼수없을까요ㅠㅠ 

위와 같은 질문이 많아서 휜다리 오다리 엑스다리 O다리 X다리 휜다리교정에 대해서 말씀드립니다. 

위의 내용대로 눈속임이 충분히 가능합니다

눈속임인지 아닌지는 보는 분이 판단을 하셔야 하는데 도움말을 드리면 이렇습니다

인체는 양쪽이 완벽하게 대칭일수 없고 또 대칭이어서도 안되며 정상범위에 있으면 됩니다

인간은 직립보행을 하면서 척추에 정렬이 정상범위에 있지 않으면 팔과 다리의 변형을 초래하게 됩니다

그렇다고 가정을 하면 휜다리의 교정은 척추정렬부터 교정치료를 해야하는 것입니다

대부분 어깨높낮이가 다르고 골반비대칭과 다리길이도 다르다 등등 정적인 평가를 통해서 문제점을 찾아내고 마사지나 카이로프라틱 같은 교정으로 휜다리 오다리 엑스다리 O다리 X다리 휜다리교정을 한다고 합니다

그러나 문제를 일으키는 원인의 대부분은 인간이 움직일때 특히 보행때 많은 변화가 나타납니다

그래서 치료는 움직임을 분석하고 특히 보행분석을 통해서 문제점을 찾고 해결하면 훨씬 치료에 효율적입니다

인간이 움직이고 걷고 하는 것은 모두 무의식중에 일어나는 것이며 불수의적인 움직임이라고 합니다

물론 수의적으로 자신이 생각해서 움직일수도 있습니다

그러나 걸어가면서 어떤 생각도하고 다른 것을 할수 있는 이유는 움직이고 걷는 등의 일은 모두 무의식에서 대부분 일어난다는 것입니다.

많은 경험을 통해 뇌에 기저핵이란 곳에 운동프로그램이 저장되어 있어서 무의식적으로 걷기도 하고 운전도 그렇게 할수 있는 것이며 대부분 정상범위에서 반응하게 됩니다

그러나 무의식적으로 불수의적인 움직임이 일어나는 중에 통증이 있으면 인간은 지속적으로 통증을 피하는 자세로 계속 자세를 바꾸게 되며 그것 또한 무의식적으로 반복적으로 조절한다는 것입니다

통증치료와 체형교정치료 모두 움직임을 분석해서 움직임을 정상범위에서 해나갈수 있도록 치료하는 것이 가장 효율적인 근골격계 질환의 치료방법이며 그래서 반드시 보행분석을 통해서 전과후를 비교해가면서 치료를 해야 합니다

인간은 이렇게 끊임없이 움직이고 걷고 하면서 성장기를 거치고 노화가 진행되면서 대부분 퇴행성으로 근골격계 질환에 노출되게 됩니다

척추의 심부근이 약한 경우(근막경선에서는 심부전방선)에는 척추질환인 추간판탈출증,척추관협착증,척추전방전위증 등의 질환이 대표적으로 나타나며 척추측만증과 휜다리 오다리 엑스다리 O다리 X다리 그리고 일자목 거북목 역C자목 등의 근골격계 질환이 한가지 이상 발병하게 됩니다

예를들어 척추측만증 환자의 대부분이 일자목 거북목 있는 경우가 많습니다

한가지만 있는 경우보다 동시에 여러가지를 함께 동반해서 발병한다는 것이며 신체정렬이 무너지면 한곳이 아닌 여러곳이 같이 문제가 된다는 뜻입니다

인체는 한쪽이 아닌 양쪽이 존재하므로 신체정렬이 무너져도 양쪽모두가 영향을 받아서 치료도 신체 전반에 걸친 치료를 해야만 교정이 될수 있습니다

그리고 인간은 여러 감각이 수용기에서 뇌로 입력이 되면 거기에 반응해서 움직임이 일어나는데 인간의 움직임에서 가장 중요한 것은 고유수용감각입니다(감각 입력 - 운동 출력)

고유수용감각은 능동운동이나 저항운동을 할때 가장 잘 반응하며 그걸 이용해서 체형교정치료 보행교정치료를 할수 있습니다

DMC 치료컨셉의 치료방법은 동적인 것을 평가하고 보행분석으로 치료 전후를 비교해서 결과를 가지고 지속적으로 치료에 적용하는 방법입니다

시소패턴운동과 보수볼보행훈련이며 인터넷에 공개되어서 많은 분들에게 도움이 되고 있습니다

제가 치료할때 평가하고 치료적용하며 환자분이 집에서 홈프로그램으로 재활운동을 해오십니다

시간이 3~6개월 지나면서 체형교정의 효과가 조금씩 나타나게 되지만 혼자 자가운동만으로는 일정이상 체형교정이 될수 없으며 반드시 선생님이 평가하고 치료가 있어야만 체형교정은 가능합니다

마사지나 카이로프락틱 교정 등등 환자가 수동적인 치료를 받는 경우에는 고유수용감각을 좋게 할수 없으므로 중장기적으로는 치료성과를 만들기 힘들다는 것이며 체형교정치료에도 효율적이지 못합니다.

환자가 고유수용감각이 좋은 경우에는 마사지나 카이로프락틱 교정도 효과가 있을수도 있습니다

그러나 대부분 고유수용감각이 떨어져서 근골격계 질환에 걸리게 되므로 실제 고유수용감각이 좋은 환자는 거의 보지 못했습니다

수동적인 치료를 통해서 대부분 교정이 된거처럼 교정전후 사진을 촬영했지만 시간이 지나보면 다시 교정전으로 돌아가는 경우가 많은 것입니다

고유수용감각은 자신의 신체 위치, 자세, 평형 및 움직임(운동의 정도, 운동의 방향)에 대한 정보를 파악하여 중추신경계로 전달하는 감각

과연 휜다리 오다리 엑스다리 O다리 X다리 휜다리교정이 될까요?

나무가 자라면서 가지가 생기고 여러 변화가 있듯이 그리고 벼가 익으면 고개를 숙이 듯이 성장기때는 교정치료를 한다면 어느정도 효과를 볼수도 있겠죠?

문제 부분을 교정해서 반듯하게 성장할수 있도록 해준다는 전제조건이 있습니다

성장기가 끝나면 교정 가능성이 희박하며 남자는 거의 힘들고 여자의 경우에는 생리주기에 따라 골반부분이 변화가 있을수 있으므로 비교적 젊은 여성의 경우에 교정 가능성을 가지고 있습니다

인간의 성장을 25세 전으로 보고 25세 이후부터 노화가 진행 되는 것으로 본다면 25세 이전 여성의 경우까지 교정 가능성이 있다고 할수 있습니다(신체나이 기준으로 봐야죠)

뼈의 형태가 바뀌는데 7~13년이 걸린다고 어디서 본 기억이 있는데요

그것도 체형교정을 위한 노력을 꾸준히 하는 경우를 말하는 것이니까 생활습관이 바뀌지 않으면 교정가능성은 희박하다고 봐야죠?

DMC 치료컨셉에서는 그럼 휜다리 오다리 엑스다리 O다리 X다리 휜다리교정을 어떻게 할까요?

기본적인 운동영상은 현재 공개되어 있는 시소패턴운동과 보수볼보행훈련 정도만으로도 되지만 개인마다 필요한 운동방법과 시기 등등은 전문가 선생님에게 치료를 통해서 맞춤 운동으로 해나가셔야 교정효과를 기대할수 있습니다.

제가 DMC 치료컨셉을 만들었어도 제가 혼자 자가운동한다고 해서 체형교정이 될수 없으며 저에게 배운 선생님이 저를 평가하고 치료해주고 거기에 맞는 운동을 해야만 교정효과를 기대할수 있습니다

본인이 본인을 평가하고 치료할수 없으며 한계가 있고 일정이상 교정 안됩니다

체형교정 그래서 쉽지 않고 되는 경우가 거의 없으며 효율적인 운동도 자가운동은 한계가 있다는 것입니다

DMC재활운동학회 DMC재활운동센터 김근현입니다

피부미용사 대상으로 DMC 교육을 실시하게 되었습니다

세부적인 교육내용과 교육과정에 대해서는 아래 내용 참고하세요

DMC 근골격계 질환별 운동프로그램으로 체형교정과 보행교정을 통해서

근골격계 질환의 원인 문제를 해결하는 방법을 교육하고자 합니다

관심있어하는 부분은 아래에 열거한 내용일 것으로 예상해서 관련한 것을 해결할 수 있는 교육으로 진행해보도록 할 것이며 그동안 해오셨던 방법중에 잘 되는 것은 잘 되는 이유와 안되는 것은 안되는 이유를 배울수 있는 뜻깊은 교육 시간이 될 것입니다

피부미용사와 마사지사분들은 휜다리(O다리 X다리) 짝가슴교정 얼굴비대칭 어깨및 골반불균형 척추측만증 교정과 허리라인 만들기 등등 그 밖에 근골격계 통증을 해결하는 방법에 대해서 교육이 필요할 것으로 예상하며 거기에 맞게 교육내용을 구성했으며 교육에서 기존에 안되던 부분을 해결해 보도록 하겠습니다

안되는 것은 왜 안되는지 원인을 알수 있다면 고객에게 신뢰가 쌓일 것으로 예상합니다

열거한거 중에 한두가지만 잘하셔도 도움이 많이 되시겠죠?

DMC 메뉴얼과 재활운동 등을 교육을 통해 배움으로서 좀더 효율적인 관리가 될수 있도록 교육을 진행하도록 하겠습니다 

카톡문의 dmcacademy  김근현 010-3968-0083

교육교재는 근막경선해부학입니다

아래의 PPT 자료는 최근에 공개했습니다

근막경선해부학 PPT 자료를 순서대로 클릭하셔서 보시면 됩니다

표면후방선 표면전방선 외측선 나선선 상지선 기능선 심부전방선

척추측만증으로 인한 짝가슴 짝가슴교정 짝가슴 운동

사례 1

중학생인데요 몇일 전에 건강검진을 했는데 척추측만증이 있다고 그러더라구요 

외관상으로 티도 안나고 별로 생활하는데 지장도 없어서 대수롭게 여기진 않았는데 몇일전에 제가 짝가슴이어서 검색 해보니까 척추측만증으로 인해서 짝가슴이 될수도 있다고 그러더라구요 

척추측만증으로 짝가슴 교정하는법 뭐 있을까요?

사례 2

꼬리뼈돌출 한쪽새가슴 어깨비대칭 

제목에 있는 증상 때문에 스트레스 받고 있는 여고생입니다 

꼬리뼈는 어렸을때 쇼파에서 자주 떨어지다가 오른쪽으로 살짝 휘고 튀어 나왔고 어깨가 비대칭으로 있어서 한쪽만 새가슴이 튀어나왔고 어깨통증도 있습니다 

이번 여름방학때 전문병원에 가려하는데 다 고칠수 있을까요?  

한쪽새가슴 짝가슴도 다 교정되나요?

꼬리뼈도 고칠수있을까요?

혹시 키가 크지는않죠?

성장판은 정확히 닫혔습니다 

정확한 답변 부탁드리겠습니다.

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척추측만증으로 인해서 척추측만증 교정운동을 하는 것이나 척추측만증으로 인한 짝가슴을 교정하는 운동은 거의 비슷하며 척추측만증이 해결이 되어야 비로소 짝가슴도 해결이 될수 있는 환경이 되는 것입니다

보통 대부분 왼쪽 가슴이 좀더 크고 오른쪽 가슴이 작은 경우가 대부분인데요

척추측만증을 뒤쪽에서 보면 견갑골(날개뼈) 부분이 오른쪽으로 볼록하게 되어 있는 경우가 90%이고 반대인 경우가 10%입니다 

이런 경우 어깨관절이 내회전 되게 되어서 상대적으로 대흉근이 발달하지 않으면서 오른쪽 가슴이 더 작아지는게 아닌가 추측해 볼수 있습니다

간혹 위에서 말한 것과 반대인 경우라면 왼쪽 가슴이 조금 더 작겠죠.

임상에서 왼쪽 가슴이 더 작은 경우를 많이 볼수 없는걸 보면 척추측만증 발병 비율과 비슷한거 같습니다

저의 경우에도 남자이지만 오른쪽 가슴이 더 작고 90%에 해당하는 척추측만 커브를 가지고 있습니다

인간은 양쪽이 대칭이면 똑같아서 좋아 보이지만 비대칭인 경우에 뭔가 이상해 보이고 자꾸 대칭으로 만드려는 습관이 있습니다.

때론 치료를 받아서 교정으로 같게 만들고 싶어합니다 (짝가슴 수술까지 받는 경우가 발생하죠)

그런데 자세히 보면 절대 양쪽이 완벽하게 대칭일수 없고 완벽하게 대칭인 것이 오히려 이상할수 있습니다.

먼저 배속에 장기들이 하나씩 밖에 없는 장기가 있으며 간과 위가 비슷한 높이에 위치하면서 간은 오른쪽으로 위는 왼쪽으로 치우쳐져 있으며 심장도 왼쪽으로 치우쳐져 있으며 폐는 양쪽에 있음에도 모양이나 크기가 다릅니다

이미 짝짝이가 될수 밖에 없고 비대칭이 이상한게 아니라 정상입니다.

남자의 고환은 양쪽 모두가 대칭으로 있을 경우에 보행이 되지 않아서 거의 대부분 왼쪽 부분이 앞쪽에 있고 오른쪽이 뒤쪽에 위치한다고 합니다

위의 설명으로 인간은 완벽한 대칭도 없고 대칭일수가 없으며 대칭인게 오히려 정상이 아닐수 있다는 것을 알게 되셨습니다

그런데 비대칭이 심한 경우에 미관상으로도 안좋고 대칭이 되고 싶어하는 심리에 의해서 관련 광고에 현혹이 되실수가 있는건 어쩌면 당연합니다.

열등감 같은 심리를 자극하는 홍보방법이라고 할수 있으며 특히 성형쪽 광고가 그런 경우가 많습니다

본능적으로 관심이 가는 건 글을 쓰고 있는 필자도 인간이기에 마찬가지입니다

그러나 위의 글을 읽고 어느정도 이해를 하셨으면 인정할 부분은 인정할수 있을 것입니다

시술이나 수술은 짧은 시간에 비대칭을 대칭으로 만들수는 있지만 그것으로 인해서 또다른 문제를 야기시킬수 있으므로 신중하시는 것이 좋으며 특히 젋은 경우에는 남은 인생을 생각해서 더욱 신중하셔야 합니다

인간의 몸은 전체적으로 틀어지지 한곳만 틀어지지 않으며 이미 틀어진 신체가 틀어질 때도 통증이 있었겠지만 다시 반듯하게 되는 과정에서도 고통이 따르고 피나는 노력이 필요합니다

이런 노력의 과정을 거친 경우에는 노력이 값지고 노력의 결과로 다시 예전으로 돌아가지 않을수 있지만 시술이나 수술을 제외하고 교정운동 부분만 말씀드려도 노력없는 결과는 있을수 없는 것이며 그 이유도 설명이 가능합니다.

체형교정이 되려면 보행교정이 되어야 하고 보행교정이 되려면 체형교정 치료와 함께 보행교정 치료가 동시에 이루어 져야 합니다.

DMC치료컨셉에 의해 만들어진 시소패턴운동과 보수볼보행훈련은 체형교정과 보행교정이 되도록 만든 재활운동이며 치료사의 정확한 평가에 의해 치료받고 거기에 맞는 운동을 지도받아서 실천을 꾸준히 하시게 되면 신체는 체형교정 보행교정이 되어서 원하시는 결과를 얻으실수 있게 됩니다

매스컴이나 인터넷에 올려진 교정운동을 보고 내심 열심히 했으나 효과를 보지 못하는 이유는 대부분의 운동이 정상인이 하는 운동이며 교정운동이 아님을 말씀드리고 싶습니다

교정운동은 양쪽을 똑같이 몇세트 하는 운동이 아니죠? 약한 곳은 많이 강한 곳은 적거나 하지 말아야죠?

교정운동은 반드시 전문가에 의해 평가를 받고 각자 본인에게 맞는 운동프로그램을 배우고 꾸준히 생활 속에서 실천함으로써 시간이 적어도 3~6개월이상 지나면서 교정효과가 나타나는 것입니다

많은 재활운동이 필요한 환자분들을 위해 제가 만든 시소패턴운동과 보수볼보행훈련은 척추측만증,일자목,거북목,휜다리(o다리,x다리),평발,턱관절장애,어깨및 골반불균형 등등의 교정에도 효과적이지만 어깨통증 허리통증 허리디스크 목디스크 등등의 근골격계 질환의 통증완화에도 상당한 효과가 있습니다

그럼에도 불구하고 제가 인터넷에 공개한 시소패턴운동과 보수볼보행훈련을 잘 수행하지 못하는 이유는 정확한 운동법을 배우지 않았기 때문이며 운동에 대해서 자세히 모르기 때문입니다

위의 운동영상은 인터넷에 공개된 영상이며 자가운동으로 하셔서 효과를 보실수도 있는 효율적인 운동이지만 자가운동으로 되지 않는 경우에는 반드시 선생님에게 평가받고 치료를 받으면서 운동을 제대로 배우고 익히셔야 합니다.

어쨌든 운동수행을 꾸준히 하시게 되면 고유수용감각을 되살아나고 운동수행을 잘 하실수 있게 되면서 체형교정과 보행교정 효과로 경험하시게 될 것입니다

짝가슴 교정에 대해서 말씀드리겠습니다

척추측만증으로 인한 짝가슴이든 그렇지 않든 짝가슴으로 인해서 고민하시는 분은 위의 운동 영상을 실천해 보시길 바랍니다

설명드렸듯이 혼자서 자가운동으로 하셔도 되지만 쉽지 않으며 많은 교정효과는 기대할 수는 없습니다

치료사의 도수치료에 의해서 근육을 밀어서 제 위치에 보내고 거기에 맞는 운동을 지속적으로 시켜서 체형교정과 보행교정까지 만들어야만 가능하기 때문입니다

몸의 균형을 잡아주는 운동 같은거 있나요? 

아래는 네이버 지식인의 질문내용입니다. 

남자인데요 제가 척추나 골반이 틀어진거 같고 왼쪽 어깨랑 오른쪽 어깨 넓이가 다르고 근육량이 다릅니다.. 근육운동보단 허리휜거나 틀어진 골반 등을 올바르게 맞추고싶은데 운동만으로 가능한건가요? 

아니면 병원을 가야하나요? 스트레칭이라던지 운동이라던지 방법이 있다면 알려주세요.. 

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질문에 답변드리겠습니다

우리 몸은 균형이 무너지면서 많은 문제를 만들게 됩니다. 

골반이 틀어지고 어깨의 높낮이가 다르고 허리에 문제가 생기는 등 때론 통증도 생겨나게 됩니다. 

지금 소개하는 재활운동은 제가 다양한 근골격계 질환을 치료하기 위해 만든 보수볼보행훈련으로 특히 밸런스 조절에도 많은 도움이 되실 것입니다. 

다음은 약간 어려운 내용일수 있으나 읽고 난뒤 이해를 하셨으면 좋겠습니다. 

우리 몸은 태어나면서 정상운동발달에 따라 생후 1~2년 정도까지 운동발달을 하게 되며 이때 형성된 것을 바탕으로 평생동안 보행과 움직임이 일어나게 되는데 우리의 뇌에는 기저핵이란 곳에 운동프로그램이 저장되어 있으며 이 운동프로그램을 소뇌에서 비교를 해서 끊임없이 균형을 조절을 하게 됩니다. 

이런 일련의 조절과정은 특히 고유수용감각의 발달과 함께 성장기를 거쳐서 성인으로 성장하게 됩니다

성장기에 척추측만증, 일자목, 휜다리, 평발 그리고 키성장까지도 영향을 미치게 되는 것이 바로 고유수용감각입니다

그래서 근골격계 질환 치료의 기본은 고유수용감각을 정상범위에 있도록 하는 것이 가장 중요합니다

고유수용감각이 문제가 되면 체형이 틀어지고 통증이 발생하는 등의 문제를 일으키게 됩니다. 

치료는 통증이 있으면 통증을 완화 또는 없애도록 해야하며 이때 여러가지 테크닉들을 사용하게 됩니다

요즘 근골격계 질환의 치료를 위해서 병의원에서 비급여 도수치료를 하는 곳이 많습니다.

마사지위주 근육도수, 카이로프랙틱 같은 교정 위주 교정도수, 슬링이나 소도구 등등 이용하는 운동도수 등으로 구분될수 있으며 치료사마다 선호하는 테크닉이 있을 것입니다

도수치료를 받으면서 몸의 균형을 잡아주는 운동까지 해주게 되면 고유수용감각을 정상범위로 만들어서 다양한 근골격계 질환에서 벗어나실수 있습니다.

근육도수, 교정도수, 운동도수 각자마다 장점이 있겠지만 근육도수와 교정도수는 환자가 수동적인 움직임이 많아서 고유수용감각을 살리는데 제한적이며 운동도수는 환자가 능동 또는 저항운동을 하게 되므로서 고유수용감각을 살리는데 도움이 될 것입니다

물론 고유수용감각에 별문제가 없는 경우에는 근육도수, 교정도수를 통해서도 많은 부분이 좋아질 것입니다

그런데 대부분 근골격계 질환으로 치료받는 분들은 고유수용감각이 떨어져 있음을 기억하십시요

근육도수, 교정도수 위주의 치료가 많은 도움이 되지 않는 이유입니다

한가지 추가해서 말씀드리면 통증이 있는데 요가나 필라테스 같은 운동을 하시면서 통증을 이겨내면서 운동을 하라고 하면 대부분 본능적으로 통증을 피하게 되면서 운동을 포기하게 되며 위의 설명드린 것을 계속 반복하고 됩니다

그리고 여러 병원을 전전하며 도수치료를 받으시게 되기도 하고 병원 밖에서도 여러 곳에서 자신의 근골격계 질환을 해결하기 위해 많은 곳에서 여러가지 운동을 해보시게 됩니다.

DMC재활운동처럼 효율적인 재활운동을 통해서 통증이 경감되거나 없어지면 자연스럽게 운동량도 많아지고 근골격계 질환에서 벗어나게 됩니다

DMC 치료컨셉의 시소패턴운동과 보수볼보행훈련은 이런 문제를 해결하는 낮은 단계의 재활운동으로 이미 많은 분들이 DMC재활운동을 통해서 재활에 성공하셔서 스포츠활동까지도 하실수 있게 되셨습니다

그러나 DMC재활운동도 중도포기자가 있으신데요..

그 이유는 완벽히 좋아지기도 전에 이미 통증이 어느정도 감소하면서 운동을 중도포기하기 때문입니다

3~6개월이상 하셔서 체형교정 보행교정도 되셔야 하는데 대부분 5~10회 정도 도수치료 받고 난뒤에 통증이 없어지면서 치료받으러 오지도 않고 운동도 안하시게 되는거 같습니다

아래는 시소패턴운동 중에 가장 기본인 엎드려 누운 자세에서의 운동입니다

그럼 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바랍니다

네이버 지식인에서 발췌한 질문입니다. 

질문제목 : 허리 퇴행성 디스크 진료에 관하여... 

약10년전 허리 디스크 4,5번 수술을 하였고 그렇게 조심히 지내다가 왼쪽다리의 종아리 및 발바닥, 복숭아뼈 저림증상이이 있어 작년 과 올해 CT 및 X-Ray 촬영하였는데 퇴행성 디스크 라고 합니다. 

증상이 심하지 않아 소염제 및 견인치료 , 침, 뜸 , 부항, 꼬리뼈 주사, 엉덩이에 근육 풀어주는 전기 치료등 재활의학과, 신경외과, 정형외과, 한의원 등 전전하여 치료받았습니다. 

의사들도 왜 치료가 먹히지 않는것에 대하여 저한테 오히려 묻곤합니다. 

그래서 오히려 그병원은 신빙성이 떨어져 두어번 가고 가지 않습니다. 

저는 나름대로 복부근육 및 등근육 스트레칭을 전문의가 추천하는 스트레칭을 꾸준히 한달이상을 거의 매일 30분정도 해오고 있습니다. 

유명 한의원에 갔더니 스트레칭 하지 말고 한약 먹자고.... 스트레칭 할때가 아니라고.... 약말 팔겠다는 심상입니다. 

정말답답합니다. 좀전에도 신경외과에 3번째 갔다왔는데 왜 효과가 없는지 오히려 저한테 물어보더군요. 

답답합니다. 

진료비용은 진료비용 대로 받아가면서.... 일주일전 CT 촬영한것 CD 구워왔습니다. 

다른 병원에좀 가볼려고요. 정말 이제는 짜증이나네요... 왼쪽 무릎은 퇴행성 관절염 초기 라고 하네요. 

10여년 전에도 연골 찍어진 부분 시술 했었습니다 어떻게 해야 할까요? 이 상황을.... 도와주세요. 

허리디스크 허리통증 퇴행성디스크 퇴행성관절염 추간판탈출증 허리재활운동 허리강화운동

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위의 질문내용에 대한 답변입니다

퇴행성은 자연적으로 노화나 시간이 지나면서 나타나는 것으로 운동으로 해결하는 방법이 아니면 그 효과는 떨어질수 밖에 없음을 말씀드립니다. 

퇴행성 허리디스크를 해결하기 위한 운동은 다양하게 많은 정보들이 있을 것이며 질문자님의 경우 그동안 여러가지를 많이 해보셨을 것이라 생각됩니다 

10년전에 수술후에 조심히 지내기 보다 허리강화 재활운동으로 재활을 하셨으면 지금껏 크게 문제없었을 것인데 수술 이후 지속적으로 퇴행이 와서 현재에 이른 것입니다. 

지금 저림증상부위도 L 4,5번 부분으로 인한 것이며 계속 진행되면 심각한 경우로 발전할수도 있을 것입니다 견인치료는 누워서 늘이면 초기나 과사용으로 인한 경우에는 효과를 볼수 있으나 퇴행성의 경우에는 문제가 해결이 되지 않을 것입니다. 

침,뜸,부항은 운동이 아니므로 크게 해당사항 없습니다

꼬리뼈주사는 통증주사로 마취제 리도카인과 스테로이드제를 주입하는 방법으로 시술이 잘되어도 3개월 정도 통증을 모르는 정도입니다. 

그밖에 전기치료를 받으신듯 보이며 스트레칭을 하셨다고 하는데요 

스트레칭의 대부분이 원인 근육을 강화하는 것이 아니다보니 크게 효과가 없었을 것입니다. 

질문자님이 하셨던 방법은 좋아질수 있는 방법이 거의 없다고 생각합니다. 

이미 지나온 10년은 잊으시고 현재의 문제를 해결하기 위한 재활운동에 대해 알려드립니다 

위의 운동은 DMC 치료컨셉의 의해 만들어진 DMC재활운동으로 가장 기본운동인 시소패턴운동입니다

퇴행성으로 인한 질환은 신체가 균형있게 사용되지 못하고 부하가 걸리거나 그렇지 않거나 여러가지 이유로 무용성인 부분과 과사용인 부분이 발생하며 정상범위에 있지 않으므로 발병한 것입니다

신체 정렬을 반듯하게 하고 무용성과 과사용 부분이 전반적으로 전신 운동이 되는 운동을 해주셔야 합니다

맣은 재활환자를 치료하면서 자연스럽게 만들어진 시소패턴운동을 바탕으로 해서 보수볼보행훈련까지 열심히 하신다면 퇴행성허리디스크로 인한 많은 문제는 해결될 것입니다.

위의 운동영상을 한번에 50~80개 사이를 수행하실수 있고 하루 200~300개 수준으로 하시면 지금 현재의 문제가 50% 정도는 해결될 것으로 생각됩니다. 

아래는 보수볼보행훈련입니다

그럼 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바라며 추가적인 질문도 해주시면 성심껏 답변 드리겠습니다. 

뇌성마비 CP cerebral palsy 불수의 운동형 뇌성마비 DMC재활운동센터 

개인 맞춤 소도구 운동 1:1 PT 체형교정 보행교정 

네이버 지식인에 올려진 질문을 발췌한 것입니다. 

질문제목 : 뇌성마비에 관하여 글올립니다 

전 37살의 뇌성마비 환자 인데여,, 진단서에 불수의 운동형 뇌성마비 라고 쓰여 있내여,,, 

휠체어를 탄다거나 목발을 집거나 하는건 아닌데... 말을 아주 심하게 더듬으며 말이 나올때 나도 모르게 팔이 자꾸 움직이고 발음도 부정확하고 ㅠㅠ 사실 뇌성마비 란 사실을 안건 군생활 에서... mri 찍은후 군의관님이 해독 하신결과 중뇌에 이상이 있다고 햇습니다,,, 이일로 의가사 재대를 하게 됫구요,, 그러고 사람몸을 반으로 나눳다고 가정햇을때 오른쪽보단 왼쪽이 힘도 없는것 같고 이상 합니다 .. 걸음도 이상하게 걷고,,, 질문 드립니다,,,, 저의 병에 완치는 없다고 하는데.... 모를 어떻게 해야지 이 불수의 운동이 약간만이라도 저하가 됩니까? 

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이제껏 뇌성마비 환자를 많이 치료해 본건 아니지만 그래도 성인재활 쪽에 근무했고 성인재활에서 성인 뇌성마비 환자를 재활치료해본 경험이 있어서 그것을 바탕으로 말씀드리겠습니다

먼저 대부분 치료향상을 기대할 수 없었다는 말씀 먼저 드릴수 밖에 없습니다

인간은 정상운동발달에따라 움직임 특히 보행을 배우게 되면서 이동하게 되고 움직이게 됩니다

정상운동발달의 마지막은 보행이며 보행이 정상범위에서 운동수행이 되어야 합니다

왼쪽이 힘도 없고 그렇다면 양쪽의 균형이 맞지 않을수 밖에 없어서 걸음걸이를 이상하게 걷게 되는 것이며 양측이 같아지도록 치료를 해주거나 자가운동을 해주게 되면 시간이 지나서 조금씩 변화가 있을수 있습니다

인간은 자신의 몸을 지속적으로 조절해서 움직임이 일어나고 여러가지 환경에 대응하도록 되어 있는데 뇌손상에 의해서 여러가지가 안될수 있는데 뇌세포의 손상은 재생되지 않기 때문에 병의 완치가 없다고 합니다

그러나 뇌에는 가소성이란 원칙에 의해서 이것이 아니면 대체하는 다른 것이 그 부분을 해줄수도 있으므로 잠재력과 가능성을 가지고 열심히 노력한다면 좋은 성과를 가져오기도 합니다

말을 심하게 더듬고 말이 나올때마다 팔이 자꾸 움직이고 부정확한 발음이 된다고 하셨는데 연합반응입니다

불수의적으로 나타나는 것으로 치료에 의해 사라질수도 있으나 쉽지 않을 것으로 예상합니다

DMC재활운동학회에서는 신경계 환자든 정형계 환자든 구분없이 재활이 필요한 환자를 위해서 DMC치료컨셉(치료테크닉)을 만들었으며 자가운동으로 할수 있는 DMC재활운동이 있습니다. 

위의 운동영상은 DMC 치료컨셉의 시소패턴운동이며 그중에서 가장 기본인 엎드려 누운자세의 운동입니다 질문자님의 경우에는 왼쪽에 체중이 실리지 않는다면 운동하실때 오른쪽 다리를 들고 하시면서 노래를 부르거나 발음 연습을 해보시면 좋겠습니다. 

헤드셋으로 음악을 들으면서 따라 부르고 큰소리로 리듬감이 있는 노래도 하고 시낭송도 하셔서 뇌에 중뇌 레벨에 지속적인 자극을 되도록 하는 것입니다. 

왼쪽에 체중이 실리는 운동에 포커스를 맞추어서 지속적으로 하셨으면 좋겠습니다. 

one leg 운동으로 왼쪽 팔과 다리의 근육들이 많이 활성화 되도록 하면서 불수의적인 움직임인 연합반응을 없앨수 있도록 꾸준히 운동하셨으면 좋겠습니다

연합반응이 조절되어서 선택적 움직임(selective movement)이 나오도록 위에서 설명드린 방법대로 일단 해보셨으면 좋겠습니다. 

위에 시소패턴운동은 제가 신경계및 정형계 재활환자를 위해서 만든 패턴운동으로 이미 많은 환자분들의 치료에 적용해서 치료향상을 경험하게 된 효율적인 재활운동입니다

열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바라겠습니다