허벅지살 빼는법 허벅지살 빼는 최고의 운동 종아리 얇아지는 운동 종아리살 빼는 운동

허벅지살 빼는법

중3 여학생 입니다.

제가 먹으면 살이 상체로는 안가고

다 하체로 가요 ㅠㅠㅜㅠ...

허벅지에는 근육이랑 살..

종아리에도 근육이랑 살...

반반 씩 아주 ㅋㅋㅋ 물론 살이 더 많긴해요..

허벅지살 빼는법좀 알려주세요 ㅜㅜ

가능하면 종아리도..

아 그리고 제가 운동중에 스쿼트 할 생각인데

이거하면 근육 더 생기지 않나요?

네이버 지식iN의 질문내용을 발췌한 것입니다

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위의 질문에 대한 답변 내용입니다

허벅지살과 종아리 살이 많아서 고민이고 빼고 싶어서 스쿼트 운동을 할 생각인데 근육이 생기지 않을까? 질문을 올리셨네요.

상체가 빈약하고 하체가 튼실한 체형일 경우는 상체에 유방도 작고 허리 라인도 좁고 그래서 늑골이 좁고 허리가 가늘고 하체는 골반부터 허벅지 아래 종아리까지 통으로 살이 많은 경우의 체형일 것입니다

대개 X다리인 경우가 많고 심지어 무지외반증에 새가슴까지 3종으로 가지신 분도 있습니다.

결론부터 말씀드리면 하체를 운동해서 뺄 생각하지 말고 상체를 운동해서 하체가 빠지도록 해야합니다.

하체는 정적인 운동상태에서 상체가 동적인 운동이 되는 운동으로 상체가 근육이 좀 발달되어야 합니다.

여성분들은 머슬마니아 대회나가는 선수들처럼 먹고 운동하지 않으면 남성보다 근육량이 적어서 근육이 잘 발달하지 않으므로 근육 생긴다고 걱정하실 필요까지 없으십니다

결론은 상체를 운동해서 상체와 하체가 균형이 잡히면 문제는 해결되는 것입니다.

보통 반대로 하체를 운동하므로 하체는 더욱 발달하고 상체는 그대로여서 문제인 것입니다

상체 근력운동으로 힘도 키우고 살도 찌우면 하체는 자연스럽게 빠지게 되며

전신이 균형이 잡히면서 체형도 바뀌게 된다는 것입니다

우리 몸의 근육은 근막경선이라고 근육이 서로 띠를 형성해서 연결되어 있습니다.

차례대로 표면후방선,표면전방선,심부전방선,나선선,기능선의 근막경선입니다.

전신의 근육은 이렇게 연결되어 있는데 상체 부분이 모두 빈약한 것이니까 상체를 운동을 하면 하체도 동시에 영향을 받게 되므로 메인은 상체가 되고 하체가 함께 운동이 되는 것을 하셔야 한다는 것입니다

그래서 스쿼트나 런지를 하더라도 하체와 상체를 동시에 쓰거나 손에 무엇을 잡고 상체쪽은 주로 움직이는 운동을 하고 하체는 정적인 운동을 하면 하체도 함께 빠지게 됩니다.

반복해서 설명드렸으므로 이해되셨죠?

상체 비만이고 하체가 빈약하면 반대로 하시면 신체에 균형이 잡히면서 예쁜 몸매로 거듭날 것입니다

아래는 척추측만증에 도움이 되는 운동이면서 효율적인 DMC재활운동의 보수볼보행훈련 영상입니다

위의 문제를 해결하는 운동이니까 도움되셨으면 합니다