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일자목으로 인한 두통 질문합니다 - 네이버 지식iN의 질문입니다

얼마전에 두통이 심해져서 엑스레이를 찍어보니 일자목이 심하다고 하더군요.. 

그리고 목 4번 5번 뼈가 반대로(역C자목) 가고 있다고도 하구요

진료이후에 주사도 맞고 침같은거 맞으니까 통증이 없어져서 따로 교정같은걸 안받고 있는데 일자목 교정받아야 하나요?

진료받은 이후로 목 스트레칭도 하고 자세도 좀 바르게 하려고 하니까 두통은 거의 없어졌습니다. 

이 두통이 없어진게 3주전 주사를 맞아 일시적인 것인지 사실 더 목이 악화되는건 아닌지 걱정되네요

일자목교정 목통증 일자목 두통 역C자목 목디스크  DMC재활운동센터

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위의 질문에 대한 답변입니다

일자목 역C자목 일자목교정 일자목으로 인한 두통 일자목에 좋은 운동 일자목 도수치료 등등에 대해서

말씀드리겠습니다

근막경선해부학 책에서 발췌한 PPT 자료의 그림을 통해서 일자목의 발병원인에 대해서 먼저 설명을 드리겠습니다.

일자목 straight neck 거북목 forward neck 목디스크의 원인을 일반적으로 많은 관련 전문가들은 요즘 스마트폰 사용과 자세불균형을 원인으로 많이 설명하고 있으나 DMC 치료컨셉에서는 다르게 보고 있습니다

DMC 치료컨셉에 의해 만들어진 시소패턴운동과 보수볼보행훈련 등으로 일자목 straight neck 거북목 forward neck 목디스크의 재활운동 방법을 찾았으며 일자목의 원인과 치료방법에 대해서 이론으로 설명을 드린 후에 일자목 교정운동에 대해서 알려드리도록 하겠습니다

근막경선 해부학에 표면후방선에 대한 부분은 간단히 그림으로 보시고 난뒤에 표면전방선으로 설명드리겠습니다.

후두하근에는 근방추를 많이 가지고 있고 안구운동과 등근육과 조화를 이루고 중심적인 역할을 수행하는데 발목에 아킬레스건과도 표면후방선은 연결되어서 보행시에 뒷꿈치가 바닥에 닿을때 고유수용감각 정보가 후두하근에 그대로 전달이 됩니다.

보행시 발의 움직임 정보가 시각에 전달이 되도록 감수기인 근방추가 후두하근에 많이 분포하는 것입니다

고유수용감각  : 운동 감각이나 평형감각, 내장 감각 따위와 같은, 신체 내부의 감각

후두하근은 표면후방선에서 가장 중요한 근육으로 4개의 근육이 있습니다.

상두사근, 하두사근, 대후두직근,소후두직근

계속해서 PPT 그림 보시면 됩니다

표면후방선에 이어 표면전방선을 보겠습니다

복직근(rectus abdominalis)에서 시작해서 흉골근(sternalis)으로 이이진 표면전방선은 흉쇄유돌근(SCM muscle)로 연결된다.

위의 PPT 설명으로 흉쇄유돌근을 스트레칭 하는 마사지 같은 개념의 치료는 일자목 straight neck 거북목 forward neck 목디스크의 문제를 해결할 수 없다는 것을 알 수 있습니다.

DMC 치료컨셉에서는 마사지 위주보다는 운동을 할수 있는데 필요한 메뉴얼 치료만 합니다

위의 PPT에서 B 그림에서 보면 흉쇄유돌근이 루프를 형성하고 표면전방선은 일자목 straight neck 거북목 forward neck 목디스크를 만드는 환경을 제공합니다.

표면전방선과 표면후방선 사이의 균형은 일자목 straight neck 거북목 forward neck 목디스크를 해결할 수 있으며 DMC 치료컨셉에 의해 만들어진 DMC재활운동인 시소패턴운동과 보수볼보행훈련은 교정에 많은 도움이 되는 효율적인 운동입니다

위의 그림에서 짧게 고착된 상태가 통증이 심할까요?

길게 고착된 상태가 통증이 심할까요?

보통 위의 두가지의 원인으로 근육에 통증이 오고 환자분들은 위의 문제로 병의원이나 기타 많은 곳에서 치료 또는 관리를 받고 있습니다.

근육의 긴장(muscle tone) 조절 문제를 생각하셔야 합니다.

DMC 치료컨셉처럼 운동조절에 의해 운동학습을 통한 효율적인 DMC 재활운동과 거기에 맞는 정확한 DMC 평가에 의해서 치료적 접근을 합니다

환자도 다르고 환자마다 증상도 다른데 똑같은 방법에 의해 ' 몇 세트 하세요 ' 하는 방법으로는 치료성공률을 높일수 없음을 말씀드립니다

위의 PPT 내용은 복직근이 흉곽을 아래로 당기며 늑골을 누르고 호흡을 제한하는 등의 원인으로 근육의 긴장(muscle tone)이 정상적으로 조절되지 못해서 문제를 일으키는 것을 설명하는 것입니다.

표면후방선이 과사용은 표면전방선의 반응에 대해 조절이 잘 되지 못해서 잘못된 자세로 인해 과사용되었을 경우에 더욱더 표면후방선과 표면전방선 사이의 균형이 무너져서 일자목 straight neck 거북목 forward neck 목디스크 등을 유발하게 된다는 것입니다.

일자목 straight neck 거북목 forward neck 목디스크의 중요한 원인은 위의 그림에서 설명이 됩니다.

놀람반응은 신생아때 나타나서 평생 지속되는 것이며 위의 B 그림에서 보면 놀라서 forward neck 이 되게 됩니다.

표면후방선과 표면전방선의 균형이 무너진 경우 놀람반응에 의해서 더욱 문제는 심각해 지는 것이며 이 부분을 같이 해결해 주는 교정운동이 필요합니다.

어떤 외상이나 충격 등등 스트레스로 인해서 놀람반응이 지속된다면 자세가 그대로 고착화 되어서 문제를 일으키게 되는 것이 일자목 straight neck 거북목 forward neck 목디스크 등으로 나타난다는 것이며 효율적인 DMC 치료컨셉의 DMC재활운동인 시소패턴운동과 보수볼보행훈련이 자가운동으로 기본적인 문제는 해결을 해주게 됩니다

요즘 연예인들이 우울증이나 공황장애 등으로 매스컴에 기사가 실리는 경우도 많으며 일반인 보다 좀더 심적으로 많은 압박감과 스트레스에 노출되어 있는 연예인의 경우에서 위에서 설명한 증상들을 많이 볼수도 있습니다.(김구라씨와 이경규씨 등이 공황장애로 치료를 받은 적이 있다고 기사에 나왔습니다)

근육의 긴장을 조절하는 것과 호흡의 안정성을 확보하는 것은 일자목 straight neck 거북목 forward neck 목디스크 등을 치료하는데 매우 중요합니다

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네이버 지식인에 질문내용을 발췌한 것임을 알립니다

척추측만증 역C자목 일자목 일자허리 

저에게 필요한 치료는 무엇일까요?

어깨와 목 그리고 등 날개뼈까지 아파요
심할때는 누군가가 짓누르고 있는것 같기도 하고 무기력해지면서 아무것도 할수 없게 만들어요

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질문에 대한 답변내용입니다

약간의 척추측만증(정상범위)과 일자목인데 목부위는 역C자목이라고 보통 C커브인데 일자목을 지나서 

반대로 C커브를 그리고 있으시네요

물론 방사선 사진은 방사선사 선생님이 찍기 나름이기도 합니다

그리고 약간의 도수치료로 체형교정 후에 찍었을때 정상범위까지 바뀌는 경우가 간혹 있습니다

측면에서 full spine 으로 찍은 방사선 사진이 없어서 그런데 아마 일자목에 역C자목이라서 일자허리가 아닐까 생각됩니다

흉추부위 사진에서 커브가 거의 일자라서 허리도 그럴 가능성이 많고 골반 천골부위에 방사선상의 상태가 좋아보이지 않습니다

양쪽 유방 사이부분에 척추 커브가 약간 휘어져 있는 경우에 제가 임상해본 경험에 의하면 호흡하는데 답답해 하시기도 합니다

그리고 양쪽 날개뼈에 불균형이 생기기 쉽고 그것으로 인해 위쪽으로는 머리에 두통부터 목통증 어깨통증 아래쪽으로는 다시 골반 부분에 영향을 끼치게 됩니다

어깨통증 목통증 날개뼈 통증은 현재 방사선 사진상에서 신체정렬만으로도 상당히 힘들어 하실수 있겠다 싶습니다

물론 신체정렬이 좋아졌다고 해서 두통이나 어깨 목 등의 통증이 없거나 사라지는건 아니지만 그래도 일시적으로 안좋은건 체형교정치료를 통해서 교정할 필요성은 있습니다

근수축의 불균형이 대부분 통증을 만드는데 신체정렬이 좋지 않은 경우 통증을 유발시킬 확률이 높은 것이지

통증유발하는 대표적인 원인은 아닙니다

질문자님보다 신체정렬이 훨씬 많이 무너져도 통증을 간헐적으로 느끼고 별문제 없이 살아가기도 합니다

할머니들이 퇴행성으로 신체정렬이 좋지 않아도 통증이 없는 경우도 많기 때문입니다

그리고 상체의 비중이 하체의 비중보다 높아서 그리고 일자목 일자허리 등등으로 척추가 움직임이 일어날때 디스크 부분이 충격흡수를 잘 못해주면 쉽게 피로하거나 통증으로 발생할수 있습니다

척추 커브는 옆에서 봤을때 S자를 잘 그려야 하며 앞에서 봤을때는 일자로 곧아서 양쪽이 균형잡힌 몸매라면 더할나위없이 좋은 경우이며 그렇게 되기 위한 노력은 하셔야 할듯합니다

통증을 해결하기 위해서든 체형교정 목적이든 병의원에서 도수치료를 받아보실 것을 권장합니다

도수치료도 의료실비보험 적용이 되므로 의료실비보험의 가입유무에 따라 치료를 받는데 경제적인 부담의 차이가 있습니다

의료실비보험에 대한 궁금한 내용정리

현재의 문제를 해결할수 있는 시소패턴운동과 보수볼보행훈련을 해보실 것을 권장합니다

시소패턴운동중에는 엎드려누운자세의 운동을 가장 먼저 하셔서 그 운동이 잘 수행이 되면 나머지 운동을 하시면 되며 보수볼보행훈련도 마찬가지로 적용하시면 됩니다

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목디스크치료 목디스크수술 목디스크교정 일자목 거북목 역C자목

목디스크 수술해야할까요? 

일단 증상은 처음에 오른쪽 팔에 힘이 없었는데 나중에는 오른쪽 다리에도 힘이 없습니다. 

병원에 갔더니 5번6번이 많이 나와서 신경을 조이고 있다고 하네요 

그래서 약물 주사를 두번 했는데 효과는 50퍼센트 정도만 통증이 완화되었습니다. 

병원에서는 수술을 권했는데 부작용이 나타났다는 지인들 때문에 망설여 지네요 

목디스크 수술에 부작용은 어느정도 되는지 성공할 확률은 어느정도인지 알고싶습니다. 

어느정도로 안전한 수술 인가요? 

네이버 지식인의 질문을 발췌한 것입니다.

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어떤 수술이든 목디스크 수술이 아니더라도 수술에 대한 의견은 분분할 것입니다

목디스크 수술이든 허리디스크 수술이든 수술은 일단 재활운동 과정을 최소 3~6개월 과정은 거치고 난다음에 생각하시면 좋겠습니다 

목디스크는 목부위의 문제 뿐만아니라 이미 다른 척추분절에도 동시에 문제가 있는 경우가 대부분이며 허리쪽에 이미 문제를 가지고 있는 상태이면서 함께 동반한 경우도 많습니다. 

나타나지 않았을뿐 이미 문제가 되고 있다는 것입니다

우리 몸의 근육은 인체가 움직임이 일어날때 여러 근육이 동원되어서 유기적으로 일을 하게 되는데 통증이 있는 경우에는 통증을 피하는 자세를 취하게 되면서 신체 균형이 깨지면서 어느 한쪽이 더 부하가 걸리게 되기도 합니다

정상일때는 자동으로 조절이 잘되겠지만 외상이나 여러가지 이유로 손상을 입기 시작하고 통증이 증가하기 시작하면 통증이 완화되는데 신체는 집중을 하게 됩니다.

우리몸은 동시에 여러 관절이 힘을 분산해서 움직임을 수행하게 되면 문제가 없지만 어느 한곳에 집중되어서 그 부분이 손상을 입는 것이 척추질환에서는 허리디스크 목디스크 등등이고 이것이 낮은 강도의 통증으로 계속 신체정렬이 무너진 상태로 고착화 되게 되면 척추측만증 일자목 휜다리 등등으로 나타나서 신체 구조의 균형이 무너지는 상태에 빠지게 되는 것입니다.

허리보다 목부분은 머리를 받치고 있고 특히나 중요해서 의사들도 허리수술보다 훨씬 많은 긴장을 하고 실력있는 의사들이 집도하기도 하는데 그 만큼 위험부담이 허리보다 더 크기 때문입니다

잘해야 본전일수 있습니다

목디스크 수술로 인해서 오히려 신체정렬에 문제가 된다면 수술로 인해서 더욱 심각한 상태에 직면하게 되는데 그래도 수술하시겠습니까?

척추뼈 전체에 이미 문제가 있는데 나타난 곳이 목이면 목디스크 허리면 허리디스크입니다

주로 허리디스크가 많으며 목디스크는 목에만 국한해서 생각하면 거기에 나타난 것이니까 그렇지만 대부분 보면 이미 허리에 문제가 생기면서 목에 목디스크로 나타나는 경우가 많다는 것입니다

외상으로 인한 응급 수술인 경우를 제외하고는 대부분 급성기라도 운동치료로 해결되는 경우가 상당히 많으며 어떻게 운동치료를 하느냐에 따라 다르다고 생각합니다. 

물리치료사 선생님들의 재활치료 실력이 중요한 부분입니다

수술은 가장 마지막에 선택해야할 문제이며 현재에는 재활운동으로 어떻게 정상으로 돌아갈수 없을까를 고민해 보는것이 현명한 판단이라고 생각합니다

목디스크의 경우에는 요추(허리)와 흉추(가슴)의 문제가 해결이 되면서 나중에 경추(목) 부위가 해결이 되므로더욱 장시간에 걸쳐서 꾸준히 열심히 운동을 하셔야 합니다

위의 운동영상에서 처음에는 엉덩이만 들었다 내렸다 수준으로 하시다가 나중에 숙달되게 되면 그때부터 머리를 움직이는 운동을 함께 병행합니다

DMC 치료컨셉에 의해 만든 시소패턴운동이며 위의 운동패턴이 가장 중요한 운동입니다.

하루 한번에 60~80개 총 300개 가까이 해보시면서 시소패턴운동이 숙달되도록 해보십시요

목디스크는 서서히 좋아지기 시작하고 시간이 지나서 다른 자세에서의 시소패턴운동도 하시면 됩니다

위의 영상을 순서대로 하나를 숙달하고 나면 그 다음 영상을 진행하고 그렇게 해서 전체적으로 잘하실수 있다면 현재 가지고 있는 문제는 대부분 해결될 것입니다

시소패턴운동이 목디스크를 해결하는 운동요법으로 매우 효율적일 것입니다

그럼 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바랍니다. 

질문제목 : 목디스크 정말 수술만이 답인가요? 

현재 mri 사진입니다. 

병원에서는 무조건 수술을 하라고 하는 입장인데 사실 수술이 너무 부담스럽고 하여 이렇게 문의 글을 올립니다. 

전문가 분들이 봐주시고 조언 바랍니다. 

지금 상태는 어깨부터 팔까지 통증만 있는 상태이고 힘이 안들어 간다거나 하는 상황은 아닙니다. 

네이버 지식iN에 올려진 질문내용입니다

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위의 질문에 대한 답변입니다

질문내용에 보면 어깨부터 팔까지 통증만 있는 상태이면 통증을 해결하면 되는 것이고 신경이 눌려서 신경전도가 되지 않아서 팔에 힘이 안들어 간다거나 하는 상황이 아니라는 뜻입니다

좀더 자세한 질문내용이 없어서 추측해서 답변을 할수 밖에 없습니다

대부분 척추에 대한 수술은 수술만이 답이 아니라 수술해도 계속 문제의 연속입니다 

이미 수술하신분들의 결과를 보시고 신중히 결정하시길 바랍니다 

보통 목디스크나 일자목 거북목의 원인을 요즘 많이 사용하는 스마트폰 때문이라고 전문가들이 매스컴에서 많이 언급하고 있으며 스마트폰이 주범이라고 합니다. 

저는 목디스크나 일자목 거북목 등의 원인을 다르게 보고 있습니다. 

인간이 태어나서 생겨나는 반사적인 것 중에 놀람반사 놀람반응이라는 것이 있습니다

위의 그림에서 A는 정상상태이고 B는 총소리 같은 큰소리가 났을때의 놀람반응 또는 놀람반사 입니다. 

놀람반응에 의해 일시적으로 전방머리자세 forward neck 를 만들게 되고 이런 것이 정상범위로 회복되지 않고 지속적으로 고착화되게 되면 퇴행성 질환으로 발전하게 되며 일자목 straight neck 이 되거나 심지어 역C자목으로 정렬이 바뀌게 됩니다.

목디스크는 목뼈가 정상 C자형을 유지하지 못하게 되면서 디스크가 문제를 일으키게 되는 것을 말하며 정확한 병명은 수핵탈출증입니다 

수핵탈출에 의해서 목신경을 누르게 되고 목부위는 주로 상지의 팔과 손을 지배하는 신경인 상완신경총이 문제를 일으키게 되므로 팔이 저리고 심지어 힘이 들어가지 않는 증상까지 나타나게 되는 것입니다

위의 그림에서 사지동물의 경우에는 놀람반응에 의해 표면전방선인 앞쪽을 수축해서 전방머리자세 forward neck 를 취하고 외부상황을 주시하도록 되어 있습니다. 

그러나 인간의 경우에는 직립보행을 하면서 해부학적인 구조가 바뀌었지만 놀람반사는 그대로 남아 있어서 태어나면서부터 형성되어 평생 동안 작용하게 되며 이것이 직립보행을 하는 인간에게는 일자목 거북목 그리고 퇴행성 질환인 목디스크를 일으키게 되는 것입니다.

스마트폰에 의해서 목디스크 일자목 거북목이 발생하는 것이 아님을 꼭 말씀드리고 싶었습니다

폭발적인  호기는 한꺼번에 호흡을 내쉬는 것이며 놀람반응에 의해 호흡까지 문제를 일으킨다는 말입니다

놀람반응 또는 놀람반사는 일자목 거북목 목디스크를 만들고 심지어 우울증까지 나타나는 경향이 있다는 말인데요

치료는 목디스크 수술이 아니라 놀람반응에 의해서 고착화 된 부분을 해결하는 재활운동을 시행하고 호흡조절에도 문제가 되므로 호흡조절이 정상이 되도록 치료하는 것이 가장 근본적인 치료입니다.

제가 만든 DMC 치료컨셉에서 이부분을 해결하기 위한 운동을 소개합니다

시소패턴운동은 see 보다 현재형(하늘을 볼때 보다) 과  saw 보았다 과거형(엉덩이를 들고 배꼽을 볼때 보았다) 입니다

머리조절 (head control)을 동시에 시행하는 의미에서 이름을 시소패턴운동으로 짓게 되었습니다

위의 운동을 하루 한번에 60~80개 하루 300개 정도 하실수 있을 정도이면 다음 운동을 시작하면 됩니다

바로누운자세에서 보수볼과 폼롤러를 이용해서 시소패턴운동을 시행하도록 고안해서 만들었으며 실제 운동시에 최대한 목을 늘어뜨렸다가 몸을 일으킬때는 목을 먼저 굴곡시킨후에 몸통을 굴곡시켜서 몸을 일으키면 됩니다.

위의 두가지 운동은 모두 머리조절 (head control)을 통해서 일자목 거북목 목디스크 등의 문제를 해결할수 있도록 한것이며 그 밖에 많은 근골격계 질환을 치료하는데 기본이 되는 운동입니다

근막경선 개념에서 보면 표면후방선과 표면전방선의 조화로운 움직임을 만들수 있게 되는 운동이면서 보행과도 연관이 있는 운동입니다.

보수볼 보행훈련까지 해주시면 훨씬 많은 도움이 될 것입니다

그럼 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바랍니다

일자목에 좋은 운동 일자목교정운동 일자목치료방법 일자목증후군 일자목증상 일자목통증

거북목 forward neck straight neck DMC재활운동센터

네이버 지식iN에서 발췌한 질문입니다.

제목 : 일자목에 좋은 운동

제가 일자목과 척추측만이 있습니다.

척추는 10도 정도 오른쪽으로 휘었구요

코어와 목주변 근육을 강화해야 한다는데 어떤 운동이 좋은 지요?

혹 줄넘기를 하면 이상이 있는지도 궁금합니다.

통증이 더 심해지나요?

걷기가 좋다는데 오래걸으면 더 심해져서 안 좋은건 아닌가요?

보통 일자목과 척추측만은 함께 동반되는 경우가 대부분이며 그래서 두가지 이상의 문제를 동시에 해결하는 방법이 가장 효율적인 방법입니다

아래는 일자목 forward neck 을 가지고 있는 분의 운동시키는 영상입니다

일자목 거북목 역C자목 목디스크 교정 forward neck DMC재활운동 - 1편 

일자목 거북목 역C자목 목디스크 교정 forward neck DMC재활운동 - 2편

일자목과 척추측만을 가진 환자는 많으며 환자 개개인마다 비슷하거나 조금씩 다른 증상을 가지고 있어서 거기에 적절하게 맞는 평가와 운동처방이 필요합니다.

각자에게 맞는 평가와 운동처방을 하려면 먼저 일자목과 척추측만의 원인을 제대로 알고 치료되는 원리를 이해하는 것이 중요하며 좋은 방법입니다

신경계 운동치료학 이론을 근거로 일자목과 척추측만증의 원인을 말씀드리겠습니다

인간은 태어나면서 정상운동발달에 따라 성장하고 운동프로그램이 뇌의 기저핵에 저장되어 있으며 소뇌에서 비교해서 잘 조절되도록 되어 있습니다.

그런데 문제가 발생하는 경우는 운동프로그램이 잘 조절되지 않거나 여러가지 원인으로 통증이 발생하면서 통증을 피하는 자세를 지속적으로 취하게 되면서 문제가 되기 시작합니다

이부분에 대해서 피드백과 피드포워드 시스템으로 잠시 설명을 드리겠습니다

예를 들어 어릴적에 배운 자전거를 성인이 되어서 타면 다시 탈수 있는 것이 피드포워드이며 처음 자전거를 배울때 넘어지고 하면서 배우는 단계가 피드백에 의한 것입니다.

적절한 운동처방과 환자에게 맞는 피드백 치료는 피드포워드로 잘 저장되게 되면서 체형교정 보행교정이 되면서 통증에서 벗어나고 효율적으로 인체를 움직일수 있게 됩니다

신체정렬에 문제가 있어서 나타나는 것은 여러 형태로 나타나며 나열하면 아래와 같습니다

일자목 거북목 척추측만 어깨통증 골반불균형 휜다리 OX다리

목디스크 허리디스크 평발 털관절장애 

위의 원인을 해결하는 치료방법은 먼저 통증발생의 원인을 찾고 통증을 해결하고 난뒤에 적절한 피드백 치료를 통해서 체형교정 보행교정이 되도록 지속적으로 치료해야 합니다

요즘 많은 병의원에서 비급여 도수치료를 의료실비보험을 통해서 실시하고 있습니다

그러나 대부분 정적인 평가와 수동적인 치료로 인해서 많은 환자분들이 여러 곳의 병원을 전전하게 되는 것이 현실인것 같습니다.

모든 것에는 이유가 있고 그것을 해결하는 원리는 존재하며 그 해답이 바로 DMC 입니다

위의 영상은 DMC 치료컨셉을 교육할때 일자목 거북목을 가지고 있는 치료시연자를 촬영한 영상입니다

DMC 운동은 자가운동만으로도 효과적이지만 반드시 평가에 의해 체형교정 보행교정이 되는 운동치료가 필요하며 그렇지 않으면 변화를 느끼는 것이 쉽지 않습니다.

DMC 는 '무엇을 몇세트 하세요' 그러는 운동이 아닙니다

DMC 치료컨셉을 공부하신 선생님에게 운동치료를 받으면서 현재 시점에서 해야하는 운동을 적절하게 배우고 그 단계가 지나면 다시 운동프로그램을 만들고 또 배운 운동을 실천하고 그렇게 근골격계 문제를 재활해나가는 재활운동입니다.

DMC 메뉴얼이 필요하면 메뉴얼도 받아야 하며 DMC 평가법에 의해서 평가를 거쳐서 문제를 해결해 가면서 거기에 효율적인 시소패턴 운동과 보수볼 보행훈련을 지속적으로 실천해야 합니다

내용이 다소 어려울 수 있으나 쉽게 설명할 수 없는 부분도 있음을 양해 바랍니다

새롭게 직관적으로 만들어진 DMC 치료컨셉이 재활운동이 필요한 많은 분들에게 희망이 될 것입니다.

' 새로운 개념 직관적인 DMC ' ' New Concept Intuitive DMC '

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네이버 지식iN의 질문 내용입니다

질문 제목 : 일자목과 통증부위 관련 질문 얼마전에 일자목 진단을 받았습니다 그 후로 자세에 신경 쓰고 교정운동도 나름 하고 있는데 오늘 따라 후두부 오른쪽 아랫쪽에 쿡쿡 찌르는 통증이 있습니다 아깐 목 움직임에 따라 통증이 있었는데 아파서 계속 문질러줘서 그런지 조금 덜 합니다. 일자목이 심해져서 나타나는 증상인지 일시적으로 나타날 수도 있는건지 궁금합니다. 집게 손가락 부위가 통증 부위입니다

위의 질문에 대한 답변입니다

일자목을 치료하려면 먼저 일자목의 원인에 대해서 알아야 하겠죠?

대부분의 사람들이 일자목의 원인을 스마트폰이나 컴퓨터의 과도한 사용으로 보는 경우가 많은데요

저의 경우에는 견해가 다르며 그 이유를 DMC 치료컨셉에 의해서 설명드릴까 합니다.

위의 그림은 근막경선해부학 책의 내용으로 DMC 교육때 제가 표면전방선 설명할때 쓰던 PPT 자료를

발췌한 것입니다

위의 그림 왼쪽에 사람은 총성소리를 듣고 움츠리게 되면서 일자목 거북목 현상을 만들게 되고 그것이 반복되서 고착화 되면 일자목 거북목이 되는 것입니다

위의 자료의 놀람반응에 대한 설명에도 있듯이 사지동물은 자신을 보호하기 위해 외부상황을 주시하고 있고 인체의 표면 앞쪽 근육을 빠르게 수축시켜서 일자목 거북목 현상을 만들고 있습니다

인간은 직립보행을 하므로 일자목 거북목 현상은 부하가 걸려서 쉽게 피로하고 보행의 효율을 떨어뜨리게 됩니다

놀람반응에 의한 일자목 거북목 현상의 고착화는 치료하지 않고 두면 여러가지 근골격계 질환을 야기 시키게 됩니다.

다음 PPT 자료에서 모든 부정적인 감정은 굴곡으로 표현된다고 했는데요.

놀람반응에 의해서 총성소리를 들은 사람은 움츠리게 되고 사지동물은 자신을 보호하기 위해서 일자목 거북목을 만들게 되는데 신체의 앞쪽을 굴곡시켜서 근육이 짧아지도록 하고 있습니다.

그래서 그것이 고착화될수 있고 구조적 심리적인 치료가 이루어지지 않으면 문제가 된다고 설명되어 있습니다

일자목 거북목의 치료는 먼저 앞쪽의 표면전방선이 길어지는 치료를 해야하고 표면후방선과 조화를 이룰수 있도록 해야합니다.

스마트폰의 사용이 원인이라기 보다 놀람반응에 의해서 고착화된 경우에는 증상이 나타나게 되는 것입니다

스마트폰과 컴퓨터 사용시간이 많아도 일자목 거북목 증상이 없는 사람이 많은 이유이기도 합니다.

인간은 통증이 있는 경우에 통증을 피하는 자세를 지속적으로 취하게 되는데 일자목 거북목을 만드는 이유도 무의식중에 통증을 피하기 위해서입니다.

일자목 거북목이 있는 경우 특히 척추측만증이 함께 발병하는 경우를 임상에서 많이 보게 됩니다.

DMC 치료컨셉에 의해 만들어진 일자목 거북목을 치료하는 운동을 소개합니다.

인체의 앞쪽 표면전방선을 늘려주는 운동으로 실제 일자목 거북목 교정에 도움이 되는 운동입니다

그럼 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바랍니다

2015년 2월쯤에 DMC 치료컨셉의 실전 실습 교육때 촬영한 영상으로 영상에 나오시는 분의 초상권 동의로 인해서 교육영상을 공개할수 있음을 알립니다

DMC는 신경계 손상 환자군을 비롯해서 근골격계 환자분의 치료적 접근도 교육과정에 있으므로 교육때 치료시연을 통해서 교육의 이해도를 높이고 있습니다

영상에 나오는 환자분의 경우에는 고유수용감각이 떨어져 있으므로 운동치료 효과가 그만큼 떨어지고 원인을 찾는 것이 그만큼 쉽지 않았던 것으로 기억합니다.

그리고 실제 영상에 나오는 분처럼 평가와 치료가 쉽지 않은 많은 근골격계 환자분들이 존재합니다

DMC는 앞으로도 환자분들의 치료를 위해 많은 부분 공개해 나갈 것을 약속드립니다

일자목 거북목 일자목에 좋은 운동 역C자목 목디스크 교정 DMC재활운동 - 1편 

일자목 거북목 일자목에 좋은 운동 역C자목 목디스크 교정 DMC재활운동 - 2편