일자목 교정운동 일자목에 좋은 운동 일자목 증상 일자목 통증 DMC재활운동센터

네이버 지식iN의 질문 내용입니다

질문 제목 : 일자목과 통증부위 관련 질문 얼마전에 일자목 진단을 받았습니다 그 후로 자세에 신경 쓰고 교정운동도 나름 하고 있는데 오늘 따라 후두부 오른쪽 아랫쪽에 쿡쿡 찌르는 통증이 있습니다 아깐 목 움직임에 따라 통증이 있었는데 아파서 계속 문질러줘서 그런지 조금 덜 합니다. 일자목이 심해져서 나타나는 증상인지 일시적으로 나타날 수도 있는건지 궁금합니다. 집게 손가락 부위가 통증 부위입니다

위의 질문에 대한 답변입니다

일자목을 치료하려면 먼저 일자목의 원인에 대해서 알아야 하겠죠?

대부분의 사람들이 일자목의 원인을 스마트폰이나 컴퓨터의 과도한 사용으로 보는 경우가 많은데요

저의 경우에는 견해가 다르며 그 이유를 DMC 치료컨셉에 의해서 설명드릴까 합니다.

위의 그림은 근막경선해부학 책의 내용으로 DMC 교육때 제가 표면전방선 설명할때 쓰던 PPT 자료를

발췌한 것입니다

위의 그림 왼쪽에 사람은 총성소리를 듣고 움츠리게 되면서 일자목 거북목 현상을 만들게 되고 그것이 반복되서 고착화 되면 일자목 거북목이 되는 것입니다

위의 자료의 놀람반응에 대한 설명에도 있듯이 사지동물은 자신을 보호하기 위해 외부상황을 주시하고 있고 인체의 표면 앞쪽 근육을 빠르게 수축시켜서 일자목 거북목 현상을 만들고 있습니다

인간은 직립보행을 하므로 일자목 거북목 현상은 부하가 걸려서 쉽게 피로하고 보행의 효율을 떨어뜨리게 됩니다

놀람반응에 의한 일자목 거북목 현상의 고착화는 치료하지 않고 두면 여러가지 근골격계 질환을 야기 시키게 됩니다.

다음 PPT 자료에서 모든 부정적인 감정은 굴곡으로 표현된다고 했는데요.

놀람반응에 의해서 총성소리를 들은 사람은 움츠리게 되고 사지동물은 자신을 보호하기 위해서 일자목 거북목을 만들게 되는데 신체의 앞쪽을 굴곡시켜서 근육이 짧아지도록 하고 있습니다.

그래서 그것이 고착화될수 있고 구조적 심리적인 치료가 이루어지지 않으면 문제가 된다고 설명되어 있습니다

일자목 거북목의 치료는 먼저 앞쪽의 표면전방선이 길어지는 치료를 해야하고 표면후방선과 조화를 이룰수 있도록 해야합니다.

스마트폰의 사용이 원인이라기 보다 놀람반응에 의해서 고착화된 경우에는 증상이 나타나게 되는 것입니다

스마트폰과 컴퓨터 사용시간이 많아도 일자목 거북목 증상이 없는 사람이 많은 이유이기도 합니다.

인간은 통증이 있는 경우에 통증을 피하는 자세를 지속적으로 취하게 되는데 일자목 거북목을 만드는 이유도 무의식중에 통증을 피하기 위해서입니다.

일자목 거북목이 있는 경우 특히 척추측만증이 함께 발병하는 경우를 임상에서 많이 보게 됩니다.

DMC 치료컨셉에 의해 만들어진 일자목 거북목을 치료하는 운동을 소개합니다.

인체의 앞쪽 표면전방선을 늘려주는 운동으로 실제 일자목 거북목 교정에 도움이 되는 운동입니다

그럼 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바랍니다

DMC 재활운동학회 http://dmcacademy.co.kr DMC 재활운동센터 http://dmcacademy.tistory.com 재활운동 전문가 커뮤니티 http://cafe.naver.com/rehabspecialist 한서메디칼의원 블로그 http://blog.naver.com/dmcmedical