DMC재활운동센터

질문제목 : 다리길어지는법?

제 키가 158에 몸무게 50인데여 상체가 길어서 다리가 짧아 보인다는... 

상체를 쭐일순 없자나여..?ㅇㅅㅇ 

그래서 다리길어지는법 뻔하지않은걸로 부탁드립니당 

네이버 지식iN에 질문내용을 발췌한 것입니다.

다리가 길어보이는 방법은 힙업이 되서 처진 엉덩이 살이 위쪽으로 올라 붙는 운동을 해주시면 됩니다.

네발기기 자세(요가에 고양이자세)에서 한쪽 다리를 길게 뻗어서 높이 들어주는 운동과 서서 앞으로 몸통을 숙이고 바닥에 손을 짚고 마찬가지로 한쪽 다리를 길게 뻗어서 높이 들어주는 운동으로 힙업을 많이 시킬수 있습니다.

그렇게 힙업이 되면 뒤태가 예뻐지고 다리도 길어 보입니다.

지금 사진상에는 X 다리라서 양반다리가 잘 안되실텐데요

X다리는 O다리에 비해 교정이 잘 안되며 평발과 새가슴과 함께 있는 경우에는 특히나 문제가 많아집니다.

사진상에서는 평발까지는 아닌듯합니다.

질문자님의 질문내용외에 제가 예상해서 답변을 좀 적었습니다.

그리고 운동을 하나 더 소개해 드립니다

DMC 치료컨셉에 의해 만들어진 DMC 운동인 see-saw pattern exercise 시소패턴운동인데요

효율적인 운동이므로 열심히 하셔서 좋은 운동 습관 들이시면 좋겠고 아울러 바라던대로

다리가 길어졌으면 좋겠습니다

병원내에서 도수치료 처방형식에 맞게 DMC재활운동센터의 프로그램이 운영이 됩니다.

병원내에서 비급여 도수치료에 의한 의료실비보험 적용이 가능합니다

김근현 010-3968-0083

아래의 내용은 DMC재활운동센터에 대한 내용입니다.

참고하세요

DMC재활운동센터

개인 맞춤 소도구 운동 1:1 체형교정 보행교정

회원제로 운영되는 DMC재활운동센터는 DMC재활운동학회의 DMC 치료컨셉을 바탕으로 주로 치료와 재활목적으로 병의원에 통원 또는 입원해 있으시지만 치료가 되지 않아서 고생하시는 분들을 대상으로 관리목적의 체형교정 보행교정 운동센터입니다.

** DMC재활운동센터 관리비용 산정 **

근골격계 질환자군

메뉴얼과 소도구 이용 1:1 관리 비용은

초기 1회 40분 12~16만원입니다

신경계 질환자군

근골격계 질환자군과 동일 기본 40분에 12만원 (카드결제 가능)

초기 5회 200분 내외의 관리로 대부분의 통증이나 문제를 해결함(2주 정도 소요)

관리 받은 후 5~10회가 지나면 대부분 원인이 해결 후에 운동지를 통해 자가운동으로 재활운동 가능

DMC재활운동센터의 회원은 DMC재활운동학회의 회원으로 동시 가입을 의미하며

회원가입비 10만원입니다

회원가입후 센터 이용 가능하며 재활운동을 위한 자가운동 목적으로 센터이용 할시에 비용은 1회 10,000원이며 회당 이용시간은 60분이며 관리프로그램 포함 3시간입니다.

(월 10회 10만원 결제시 이후 센터이용료는 면제입니다)

운동지도후에 본인의 노력여하와 질환의 상태 등에 따라 관리프로그램의 효과는 많은 차이를 보이게 됩니다.

관리프로그램 진행 대상자는​ 주로 병의원에서 장기간 치료받았는데 고쳐지지 않아서 고생하시는 분들이며 그러면서 여러 병원을 쇼핑 다니셨던 분들이 

많이 방문해서 관리받으셨으면 좋겠습니다 

DMC재활운동센터 대표 김근현​

DMC재활운동 시소패턴운동 옆으로 누운자세(sidelying) 1

DMC재활운동 시소패턴운동 엎드려 누운자세 prone basic

see-saw pattern basic prone (시소패턴운동)

DMC재활운동 시소패턴운동(see-saw pattern exercise)

엎드려 누운자세 prone position 입니다

DMC는 Dynamic Movement Control 의 약자이며 말그대로 정적인 것이 아니라 동적인 움직임을 조절하는 것을 말합니다

DMC 치료컨셉의 이름은 2013년도 7월에 처음 교육을 시작하면서 명명하게 되었습니다.

먼저 치료 테크닉과 치료 컨셉에 대해서 설명을 드리겠습니다

좁은 의미에서 테크닉이라면 좀더 넓은 의미가 컨셉입니다

테크닉은 정형화된 형태로 만든 패턴만 있고 그것을 익히는 것입니다

컨셉은 이론에 의해서 환자마다 다른 패턴을 만들어서 적용토록 하는 것입니다

테크닉은 패턴을 똑같이 적용하는 것이고 컨셉은 환자에게 맞게 적용하는 것입니다.

테크닉과 컨셉의 구분은 치료성과에서도 확연히 나타납니다

DMC는 치료테크닉이 아니라 치료컨셉입니다.

그래서 다양한 치료패턴이 만들어지고 변화 발전되고 있습니다.

공개하지 못한 시소패턴운동이 많으며 환자에 따라 패턴이 계속 만들어 집니다

대표적인 기본운동인 see-saw 패턴 운동의 엎드린 자세 (prone position) 는 가장 중요하며 이것부터 잘 수행되는 것이 재활운동의 시작이며 표준입니다

뿐만아니라 기본자세를 바탕으로 다양한 자세에서 패턴운동이 만들어지고 있습니다

참 운동 이름이 왜 see-saw 인지 궁금하시죠?

모든 시소패턴운동에는 머리조절(head control)과 몸통조절(trunk control)이 포함되어 있으며 DMC 평가는 머리조절과 몸통조절을 기준으로 평가합니다

처음 운동을 시작하여 엎드려서 엉덩이를 들때 시선이 배꼽방향을 보게 되면서 보았다 saw 이며 다시 엉덩이를 바닥에 내리면서 하늘을 보게 되는 것이 보다 see 입니다.

그래서 see-saw 패턴 운동입니다.

2011년도 쯤에 효율적인 운동치료를 하기 위해서 제가 만들어서 사용하다가 이름도 없이 있던 것을 2013년도에 이름을 see-saw 패턴운동이라고 짓게 되었습니다.

신경계 환자군과 근골격계 환자군 등등 구분없이많은 질환의 환자군을 대상으로 많은 환자분들을 치료향상 시킨 운동입니다.

운동을 수행하는 것만으로도 치료향상이 되는 대단히 효율적인 운동입니다.

그럼 see-saw 패턴 운동을 열심히 따라 하셔서 현재 가지고 있는 질환을 개선하는데 많은 도움이 되시길 바라겠습니다.