DMC재활운동센터

몸의 균형을 잡아주는 운동 같은거 있나요? 

아래는 네이버 지식인의 질문내용입니다. 

남자인데요 제가 척추나 골반이 틀어진거 같고 왼쪽 어깨랑 오른쪽 어깨 넓이가 다르고 근육량이 다릅니다.. 근육운동보단 허리휜거나 틀어진 골반 등을 올바르게 맞추고싶은데 운동만으로 가능한건가요? 

아니면 병원을 가야하나요? 스트레칭이라던지 운동이라던지 방법이 있다면 알려주세요.. 

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질문에 답변드리겠습니다

우리 몸은 균형이 무너지면서 많은 문제를 만들게 됩니다. 

골반이 틀어지고 어깨의 높낮이가 다르고 허리에 문제가 생기는 등 때론 통증도 생겨나게 됩니다. 

지금 소개하는 재활운동은 제가 다양한 근골격계 질환을 치료하기 위해 만든 보수볼보행훈련으로 특히 밸런스 조절에도 많은 도움이 되실 것입니다. 

다음은 약간 어려운 내용일수 있으나 읽고 난뒤 이해를 하셨으면 좋겠습니다. 

우리 몸은 태어나면서 정상운동발달에 따라 생후 1~2년 정도까지 운동발달을 하게 되며 이때 형성된 것을 바탕으로 평생동안 보행과 움직임이 일어나게 되는데 우리의 뇌에는 기저핵이란 곳에 운동프로그램이 저장되어 있으며 이 운동프로그램을 소뇌에서 비교를 해서 끊임없이 균형을 조절을 하게 됩니다. 

이런 일련의 조절과정은 특히 고유수용감각의 발달과 함께 성장기를 거쳐서 성인으로 성장하게 됩니다

성장기에 척추측만증, 일자목, 휜다리, 평발 그리고 키성장까지도 영향을 미치게 되는 것이 바로 고유수용감각입니다

그래서 근골격계 질환 치료의 기본은 고유수용감각을 정상범위에 있도록 하는 것이 가장 중요합니다

고유수용감각이 문제가 되면 체형이 틀어지고 통증이 발생하는 등의 문제를 일으키게 됩니다. 

치료는 통증이 있으면 통증을 완화 또는 없애도록 해야하며 이때 여러가지 테크닉들을 사용하게 됩니다

요즘 근골격계 질환의 치료를 위해서 병의원에서 비급여 도수치료를 하는 곳이 많습니다.

마사지위주 근육도수, 카이로프랙틱 같은 교정 위주 교정도수, 슬링이나 소도구 등등 이용하는 운동도수 등으로 구분될수 있으며 치료사마다 선호하는 테크닉이 있을 것입니다

도수치료를 받으면서 몸의 균형을 잡아주는 운동까지 해주게 되면 고유수용감각을 정상범위로 만들어서 다양한 근골격계 질환에서 벗어나실수 있습니다.

근육도수, 교정도수, 운동도수 각자마다 장점이 있겠지만 근육도수와 교정도수는 환자가 수동적인 움직임이 많아서 고유수용감각을 살리는데 제한적이며 운동도수는 환자가 능동 또는 저항운동을 하게 되므로서 고유수용감각을 살리는데 도움이 될 것입니다

물론 고유수용감각에 별문제가 없는 경우에는 근육도수, 교정도수를 통해서도 많은 부분이 좋아질 것입니다

그런데 대부분 근골격계 질환으로 치료받는 분들은 고유수용감각이 떨어져 있음을 기억하십시요

근육도수, 교정도수 위주의 치료가 많은 도움이 되지 않는 이유입니다

한가지 추가해서 말씀드리면 통증이 있는데 요가나 필라테스 같은 운동을 하시면서 통증을 이겨내면서 운동을 하라고 하면 대부분 본능적으로 통증을 피하게 되면서 운동을 포기하게 되며 위의 설명드린 것을 계속 반복하고 됩니다

그리고 여러 병원을 전전하며 도수치료를 받으시게 되기도 하고 병원 밖에서도 여러 곳에서 자신의 근골격계 질환을 해결하기 위해 많은 곳에서 여러가지 운동을 해보시게 됩니다.

DMC재활운동처럼 효율적인 재활운동을 통해서 통증이 경감되거나 없어지면 자연스럽게 운동량도 많아지고 근골격계 질환에서 벗어나게 됩니다

DMC 치료컨셉의 시소패턴운동과 보수볼보행훈련은 이런 문제를 해결하는 낮은 단계의 재활운동으로 이미 많은 분들이 DMC재활운동을 통해서 재활에 성공하셔서 스포츠활동까지도 하실수 있게 되셨습니다

그러나 DMC재활운동도 중도포기자가 있으신데요..

그 이유는 완벽히 좋아지기도 전에 이미 통증이 어느정도 감소하면서 운동을 중도포기하기 때문입니다

3~6개월이상 하셔서 체형교정 보행교정도 되셔야 하는데 대부분 5~10회 정도 도수치료 받고 난뒤에 통증이 없어지면서 치료받으러 오지도 않고 운동도 안하시게 되는거 같습니다

아래는 시소패턴운동 중에 가장 기본인 엎드려 누운 자세에서의 운동입니다

그럼 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바랍니다

네이버 지식인에서 발췌한 질문입니다. 

질문제목 : 허리 퇴행성 디스크 진료에 관하여... 

약10년전 허리 디스크 4,5번 수술을 하였고 그렇게 조심히 지내다가 왼쪽다리의 종아리 및 발바닥, 복숭아뼈 저림증상이이 있어 작년 과 올해 CT 및 X-Ray 촬영하였는데 퇴행성 디스크 라고 합니다. 

증상이 심하지 않아 소염제 및 견인치료 , 침, 뜸 , 부항, 꼬리뼈 주사, 엉덩이에 근육 풀어주는 전기 치료등 재활의학과, 신경외과, 정형외과, 한의원 등 전전하여 치료받았습니다. 

의사들도 왜 치료가 먹히지 않는것에 대하여 저한테 오히려 묻곤합니다. 

그래서 오히려 그병원은 신빙성이 떨어져 두어번 가고 가지 않습니다. 

저는 나름대로 복부근육 및 등근육 스트레칭을 전문의가 추천하는 스트레칭을 꾸준히 한달이상을 거의 매일 30분정도 해오고 있습니다. 

유명 한의원에 갔더니 스트레칭 하지 말고 한약 먹자고.... 스트레칭 할때가 아니라고.... 약말 팔겠다는 심상입니다. 

정말답답합니다. 좀전에도 신경외과에 3번째 갔다왔는데 왜 효과가 없는지 오히려 저한테 물어보더군요. 

답답합니다. 

진료비용은 진료비용 대로 받아가면서.... 일주일전 CT 촬영한것 CD 구워왔습니다. 

다른 병원에좀 가볼려고요. 정말 이제는 짜증이나네요... 왼쪽 무릎은 퇴행성 관절염 초기 라고 하네요. 

10여년 전에도 연골 찍어진 부분 시술 했었습니다 어떻게 해야 할까요? 이 상황을.... 도와주세요. 

허리디스크 허리통증 퇴행성디스크 퇴행성관절염 추간판탈출증 허리재활운동 허리강화운동

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위의 질문내용에 대한 답변입니다

퇴행성은 자연적으로 노화나 시간이 지나면서 나타나는 것으로 운동으로 해결하는 방법이 아니면 그 효과는 떨어질수 밖에 없음을 말씀드립니다. 

퇴행성 허리디스크를 해결하기 위한 운동은 다양하게 많은 정보들이 있을 것이며 질문자님의 경우 그동안 여러가지를 많이 해보셨을 것이라 생각됩니다 

10년전에 수술후에 조심히 지내기 보다 허리강화 재활운동으로 재활을 하셨으면 지금껏 크게 문제없었을 것인데 수술 이후 지속적으로 퇴행이 와서 현재에 이른 것입니다. 

지금 저림증상부위도 L 4,5번 부분으로 인한 것이며 계속 진행되면 심각한 경우로 발전할수도 있을 것입니다 견인치료는 누워서 늘이면 초기나 과사용으로 인한 경우에는 효과를 볼수 있으나 퇴행성의 경우에는 문제가 해결이 되지 않을 것입니다. 

침,뜸,부항은 운동이 아니므로 크게 해당사항 없습니다

꼬리뼈주사는 통증주사로 마취제 리도카인과 스테로이드제를 주입하는 방법으로 시술이 잘되어도 3개월 정도 통증을 모르는 정도입니다. 

그밖에 전기치료를 받으신듯 보이며 스트레칭을 하셨다고 하는데요 

스트레칭의 대부분이 원인 근육을 강화하는 것이 아니다보니 크게 효과가 없었을 것입니다. 

질문자님이 하셨던 방법은 좋아질수 있는 방법이 거의 없다고 생각합니다. 

이미 지나온 10년은 잊으시고 현재의 문제를 해결하기 위한 재활운동에 대해 알려드립니다 

위의 운동은 DMC 치료컨셉의 의해 만들어진 DMC재활운동으로 가장 기본운동인 시소패턴운동입니다

퇴행성으로 인한 질환은 신체가 균형있게 사용되지 못하고 부하가 걸리거나 그렇지 않거나 여러가지 이유로 무용성인 부분과 과사용인 부분이 발생하며 정상범위에 있지 않으므로 발병한 것입니다

신체 정렬을 반듯하게 하고 무용성과 과사용 부분이 전반적으로 전신 운동이 되는 운동을 해주셔야 합니다

맣은 재활환자를 치료하면서 자연스럽게 만들어진 시소패턴운동을 바탕으로 해서 보수볼보행훈련까지 열심히 하신다면 퇴행성허리디스크로 인한 많은 문제는 해결될 것입니다.

위의 운동영상을 한번에 50~80개 사이를 수행하실수 있고 하루 200~300개 수준으로 하시면 지금 현재의 문제가 50% 정도는 해결될 것으로 생각됩니다. 

아래는 보수볼보행훈련입니다

그럼 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바라며 추가적인 질문도 해주시면 성심껏 답변 드리겠습니다. 

다리 수술후 재활운동 이란 제목으로 네이버 지식iN에 올려진 질문을 발췌한 것입니다. 

다리가 허벅지 종아라 분쇄골절이라는 교통사고가 났는대요 

제가 1급병원에서 수술을 받고 2주가 되어 스탬플러를 다 빼고서 어제 다른병원으로 옮겼어요 

그런데 기부스를 다빼버리고 목발집고 생활하고 재활치료를 하라네요... 

분쇄골절이라서 뼈도 제대로 못맞춰놓고 모양만 잡아놓은 상태이고 다리에는 허벅지 종아리 쇠를 박아놓은 상태입니다 

질문 1. 어제 실밥을 빼고 수술한지 2주됐는대 재활을 해도 돼나요? 

       2. 2주됐는대 뼈가 어긋나지는 않는지요? 6주는 돼야 뼈가 붙는다는대요 

       3. 아직 붓기도 안빠졌는대 발을 계속 움직이고 하라는대 이게 맞는건지요 

       4. 원래는 통깁스 4주 반깁스 4주랬는대 반깁스 2주하고 풀어도 돼는지요 전치16주나왔엇거든요 

           목발도 15초이상은 못 합니다 ㅠㅠ 

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위의 질문에 대한 답변글입니다. 

질문자님의 질문내용에서 순서대로 말씀드리겠습니다

1. 어제 실밥을 빼고 수술한지 2주됐는대 재활을 해도 돼나요? 

재활은 여러가지 방법이 있으므로 수술후 하루라도 빨리 재활을 시작하는 것이 나중을 위해서 훨씬 좋습니다

물론 재활치료를 잘하시는 선생님이 하시는 경우에 더욱 그럴 것이며 대부분 수술후의 재활에 대한 메뉴얼이 있으므로 거기에 맞게 잘 진행할 것입니다 

2. 2주됐는대 뼈가 어긋나지는 않는지요? 6주는 돼야 뼈가 붙는다는대요 

뼈에 문제없이 재활치료를 잘 적용하면 되므로 크게 문제는 없습니다

3. 아직 붓기도 안빠졌는대 발을 계속 움직이고 하라는대 이게 맞는건지요 

발을 계속 움직이고 하라는건 구축을 예방하기 위해서이며 부종이 생길수 있는데 그것도 좀 줄일수 있습니다

근수축이 일어나면 예를들어 등척성 수축(isometric contraction) 운동을 시키면 도움이 많이 됩니다.

4. 원래는 통깁스 4주 반깁스 4주랬는대 반깁스 2주하고 풀어도 돼는지요 전치16주나왔엇거든요 

환자의 상태에 따라 의사의 재량으로 판단해서 진행하는 것이니 너무 걱정하지 않으셔도 되며 설령 약간의 문제가 있더라도 재활치료에서 잘 치료하게 되면 문제없이 재활을 마칠수 있을 것입니다

목발도 15초이상은 못 합니다 ㅠㅠ 15초 정도 목발보행을 말씀하시는 건지요? 

기본물리치료에 CPM 이라고 처방 나올꺼 같습니다

조금씩 운동해서 부종이 빠지면 좋은데 아직까지는 체중지지를 많이 하면 안될것 같습니다. 

물리치료 후에 다음날 너무 붓거나 하면 다리를 높은 곳에 올려 놓고 잘 쉬어주시구요 

병실 침대에서 할수 있는 운동을 좀 알려달라고 해서 좀 해주세요 

그런 운동을 알려주시지 않으시면 아래의 운동을 한번 해보시길 바랍니다

처음 시도해 보시고 무릎관절에 무리가 가서 힘들면 베개나 쿠션을 받쳐서 부하를 좀 줄여주시고 엉덩이를 많이 들지 않아도 운동이 되므로 바닥에서 배를 10센티 정도 들어서 조금씩 엉덩이를 높이 들면서 범위를 넓혀 가시면 되겠습니다

위의 시소패턴운동은 DMC치료컨셉에 의해서 만들어진 효율적인 패턴운동으로 시간나실때마다 재활운동으로 꾸준히 해주시면 나중에 수술한 다리에 체중지지할때에 많은 도움이 되실 것입니다

수술한 다리에 조기체중부하는 좋은 방법의 재활치료가 아니며 통증을 이겨내면서까지 운동하시면 안됩니다

문제가 되는 부분을 미리 침대에서 운동해 줌으로써 나중에 다리재활운동을 수월하게 진행할수 있게 됩니다

그럼 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바랍니다

뇌성마비 CP cerebral palsy 불수의 운동형 뇌성마비 DMC재활운동센터 

개인 맞춤 소도구 운동 1:1 PT 체형교정 보행교정 

네이버 지식인에 올려진 질문을 발췌한 것입니다. 

질문제목 : 뇌성마비에 관하여 글올립니다 

전 37살의 뇌성마비 환자 인데여,, 진단서에 불수의 운동형 뇌성마비 라고 쓰여 있내여,,, 

휠체어를 탄다거나 목발을 집거나 하는건 아닌데... 말을 아주 심하게 더듬으며 말이 나올때 나도 모르게 팔이 자꾸 움직이고 발음도 부정확하고 ㅠㅠ 사실 뇌성마비 란 사실을 안건 군생활 에서... mri 찍은후 군의관님이 해독 하신결과 중뇌에 이상이 있다고 햇습니다,,, 이일로 의가사 재대를 하게 됫구요,, 그러고 사람몸을 반으로 나눳다고 가정햇을때 오른쪽보단 왼쪽이 힘도 없는것 같고 이상 합니다 .. 걸음도 이상하게 걷고,,, 질문 드립니다,,,, 저의 병에 완치는 없다고 하는데.... 모를 어떻게 해야지 이 불수의 운동이 약간만이라도 저하가 됩니까? 

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이제껏 뇌성마비 환자를 많이 치료해 본건 아니지만 그래도 성인재활 쪽에 근무했고 성인재활에서 성인 뇌성마비 환자를 재활치료해본 경험이 있어서 그것을 바탕으로 말씀드리겠습니다

먼저 대부분 치료향상을 기대할 수 없었다는 말씀 먼저 드릴수 밖에 없습니다

인간은 정상운동발달에따라 움직임 특히 보행을 배우게 되면서 이동하게 되고 움직이게 됩니다

정상운동발달의 마지막은 보행이며 보행이 정상범위에서 운동수행이 되어야 합니다

왼쪽이 힘도 없고 그렇다면 양쪽의 균형이 맞지 않을수 밖에 없어서 걸음걸이를 이상하게 걷게 되는 것이며 양측이 같아지도록 치료를 해주거나 자가운동을 해주게 되면 시간이 지나서 조금씩 변화가 있을수 있습니다

인간은 자신의 몸을 지속적으로 조절해서 움직임이 일어나고 여러가지 환경에 대응하도록 되어 있는데 뇌손상에 의해서 여러가지가 안될수 있는데 뇌세포의 손상은 재생되지 않기 때문에 병의 완치가 없다고 합니다

그러나 뇌에는 가소성이란 원칙에 의해서 이것이 아니면 대체하는 다른 것이 그 부분을 해줄수도 있으므로 잠재력과 가능성을 가지고 열심히 노력한다면 좋은 성과를 가져오기도 합니다

말을 심하게 더듬고 말이 나올때마다 팔이 자꾸 움직이고 부정확한 발음이 된다고 하셨는데 연합반응입니다

불수의적으로 나타나는 것으로 치료에 의해 사라질수도 있으나 쉽지 않을 것으로 예상합니다

DMC재활운동학회에서는 신경계 환자든 정형계 환자든 구분없이 재활이 필요한 환자를 위해서 DMC치료컨셉(치료테크닉)을 만들었으며 자가운동으로 할수 있는 DMC재활운동이 있습니다. 

위의 운동영상은 DMC 치료컨셉의 시소패턴운동이며 그중에서 가장 기본인 엎드려 누운자세의 운동입니다 질문자님의 경우에는 왼쪽에 체중이 실리지 않는다면 운동하실때 오른쪽 다리를 들고 하시면서 노래를 부르거나 발음 연습을 해보시면 좋겠습니다. 

헤드셋으로 음악을 들으면서 따라 부르고 큰소리로 리듬감이 있는 노래도 하고 시낭송도 하셔서 뇌에 중뇌 레벨에 지속적인 자극을 되도록 하는 것입니다. 

왼쪽에 체중이 실리는 운동에 포커스를 맞추어서 지속적으로 하셨으면 좋겠습니다. 

one leg 운동으로 왼쪽 팔과 다리의 근육들이 많이 활성화 되도록 하면서 불수의적인 움직임인 연합반응을 없앨수 있도록 꾸준히 운동하셨으면 좋겠습니다

연합반응이 조절되어서 선택적 움직임(selective movement)이 나오도록 위에서 설명드린 방법대로 일단 해보셨으면 좋겠습니다. 

위에 시소패턴운동은 제가 신경계및 정형계 재활환자를 위해서 만든 패턴운동으로 이미 많은 환자분들의 치료에 적용해서 치료향상을 경험하게 된 효율적인 재활운동입니다

열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바라겠습니다

근골격계 척추질환자를 대상으로 재활운동지도 교육 실시합니다

목디스크치료 목디스크수술 목디스크교정 일자목 거북목 역C자목

목디스크 수술해야할까요? 

일단 증상은 처음에 오른쪽 팔에 힘이 없었는데 나중에는 오른쪽 다리에도 힘이 없습니다. 

병원에 갔더니 5번6번이 많이 나와서 신경을 조이고 있다고 하네요 

그래서 약물 주사를 두번 했는데 효과는 50퍼센트 정도만 통증이 완화되었습니다. 

병원에서는 수술을 권했는데 부작용이 나타났다는 지인들 때문에 망설여 지네요 

목디스크 수술에 부작용은 어느정도 되는지 성공할 확률은 어느정도인지 알고싶습니다. 

어느정도로 안전한 수술 인가요? 

네이버 지식인의 질문을 발췌한 것입니다.

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어떤 수술이든 목디스크 수술이 아니더라도 수술에 대한 의견은 분분할 것입니다

목디스크 수술이든 허리디스크 수술이든 수술은 일단 재활운동 과정을 최소 3~6개월 과정은 거치고 난다음에 생각하시면 좋겠습니다 

목디스크는 목부위의 문제 뿐만아니라 이미 다른 척추분절에도 동시에 문제가 있는 경우가 대부분이며 허리쪽에 이미 문제를 가지고 있는 상태이면서 함께 동반한 경우도 많습니다. 

나타나지 않았을뿐 이미 문제가 되고 있다는 것입니다

우리 몸의 근육은 인체가 움직임이 일어날때 여러 근육이 동원되어서 유기적으로 일을 하게 되는데 통증이 있는 경우에는 통증을 피하는 자세를 취하게 되면서 신체 균형이 깨지면서 어느 한쪽이 더 부하가 걸리게 되기도 합니다

정상일때는 자동으로 조절이 잘되겠지만 외상이나 여러가지 이유로 손상을 입기 시작하고 통증이 증가하기 시작하면 통증이 완화되는데 신체는 집중을 하게 됩니다.

우리몸은 동시에 여러 관절이 힘을 분산해서 움직임을 수행하게 되면 문제가 없지만 어느 한곳에 집중되어서 그 부분이 손상을 입는 것이 척추질환에서는 허리디스크 목디스크 등등이고 이것이 낮은 강도의 통증으로 계속 신체정렬이 무너진 상태로 고착화 되게 되면 척추측만증 일자목 휜다리 등등으로 나타나서 신체 구조의 균형이 무너지는 상태에 빠지게 되는 것입니다.

허리보다 목부분은 머리를 받치고 있고 특히나 중요해서 의사들도 허리수술보다 훨씬 많은 긴장을 하고 실력있는 의사들이 집도하기도 하는데 그 만큼 위험부담이 허리보다 더 크기 때문입니다

잘해야 본전일수 있습니다

목디스크 수술로 인해서 오히려 신체정렬에 문제가 된다면 수술로 인해서 더욱 심각한 상태에 직면하게 되는데 그래도 수술하시겠습니까?

척추뼈 전체에 이미 문제가 있는데 나타난 곳이 목이면 목디스크 허리면 허리디스크입니다

주로 허리디스크가 많으며 목디스크는 목에만 국한해서 생각하면 거기에 나타난 것이니까 그렇지만 대부분 보면 이미 허리에 문제가 생기면서 목에 목디스크로 나타나는 경우가 많다는 것입니다

외상으로 인한 응급 수술인 경우를 제외하고는 대부분 급성기라도 운동치료로 해결되는 경우가 상당히 많으며 어떻게 운동치료를 하느냐에 따라 다르다고 생각합니다. 

물리치료사 선생님들의 재활치료 실력이 중요한 부분입니다

수술은 가장 마지막에 선택해야할 문제이며 현재에는 재활운동으로 어떻게 정상으로 돌아갈수 없을까를 고민해 보는것이 현명한 판단이라고 생각합니다

목디스크의 경우에는 요추(허리)와 흉추(가슴)의 문제가 해결이 되면서 나중에 경추(목) 부위가 해결이 되므로더욱 장시간에 걸쳐서 꾸준히 열심히 운동을 하셔야 합니다

위의 운동영상에서 처음에는 엉덩이만 들었다 내렸다 수준으로 하시다가 나중에 숙달되게 되면 그때부터 머리를 움직이는 운동을 함께 병행합니다

DMC 치료컨셉에 의해 만든 시소패턴운동이며 위의 운동패턴이 가장 중요한 운동입니다.

하루 한번에 60~80개 총 300개 가까이 해보시면서 시소패턴운동이 숙달되도록 해보십시요

목디스크는 서서히 좋아지기 시작하고 시간이 지나서 다른 자세에서의 시소패턴운동도 하시면 됩니다

위의 영상을 순서대로 하나를 숙달하고 나면 그 다음 영상을 진행하고 그렇게 해서 전체적으로 잘하실수 있다면 현재 가지고 있는 문제는 대부분 해결될 것입니다

시소패턴운동이 목디스크를 해결하는 운동요법으로 매우 효율적일 것입니다

그럼 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바랍니다. 

새끼손가락 통증 

사진에서 보는 것보단 더 굴곡이 심하구 더 부었어요.. 

작년부터 병원에가서 주사도 맞아보고 알르미늄 부목대고 못 움직이게도 해보구.. 

약도 먹어보구 했는데 점점더 심해지더라구요... 

최근에 병원가서 CT도 찍어봣는데.. 의사쌤은 그닥...시원찮은 반응이구.. 시기가 늦었다는 말뿐.... 

병원을 옮겨야될지.... 고민이에요 .. 

작년엔 석회염? 새끼손가락 힘줄옆에 하얗게 뭐가 꼇다고 그러시더니... 손가락 쓰지말라고만 하시고... 

주부라 손을 안쓸수가 없는데... 일단 몇일이라도 안쓰고 약도먹어보고.. 그때뿐 ..안쓰다 쓸려니 더 아프고 ㅠ알려주세요~~어떻게 해야될까요 ㅠㅠ 

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질문에 대한 답변내용입니다 

제 생각에는 손가락 부위에 관절염에 대해서 의심을 해봐야 할 것 같은데 질문자 님의 질문내용에는 관절염이란 진단을 받은 것에 대한 언급은 없으셔서 질문을 토대로 제 생각을 말씀드리겠습니다. 

관절염은 골관절염과 류마티스관절염으로 나뉘어 지는데 사진상으로 보면 류마티스 관절염이 빈발하는 곳으로 손가락 손목 등인 것으로 기억하는데요 

보통은 젋은 층에서 손가락의 중간마디에 나타나는 것을 임상에서는 좀 본거 같습니다. 

류마티스 관절염은 혈액검사에서 류마티스 인자가 나오면 그것으로 진단을 하게 되며 자기면역질환이라서 지속적으로 약을 복용하면서 진행을 느리게 하는 방법 밖에 없는 것으로 알고 있습니다. 

보통 파라핀이라고 물리치료실에도 있지만 의료기 상에서 구매해서 집에서 하는 경우도 있으며 파라핀을 해줄 경우 좀 부드러워 지고 보습에 좋습니다. 

그리고 류마티스 관절염은 좀 사용하게 되면 부종이 생겨서 부었다가 다시 사용하지 않고 두면 가라 앉았다가를 반복하게 됩니다. 

병원은 류마티스 내과가 따로 있으며 검색하셔서 좀 잘한다는 곳으로 가서 진찰 받아 보시면 됩니다

한의원이나 기타 민간요법은 류마티스 내과에서 진찰과 치료를 받아 보신 후에 진전이 없거나 해결이 되지 않을 경우에 시도해 볼수 있는 방법입니다 

이상 임상적인 저의 의견이였으며 손가락 운동에 대해서 알려드리겠습니다. 

신체에서 말초인 손가락은 많이 사용하면 할수록 혈액순환에 문제가 생겨서 문제가 있는 부위가 혈액순환이 안되면서 또다른 문제를 야기하기도 합니다. 

그래서 손가락에 직접적인 영향을 주는 운동도 중요하겠지만 신체 전반에 걸쳐 효율적인 운동을 해주는 것이 중요하며 물론 손가락 운동도 함께 해주셔야 하겠죠

류마티스 관절염은 자가면역질환으로 자가면역질환은 일반적으로 약간 유전적 경향으로 봐야 하며 골관절염은 퇴행성으로 많이 사용하는 경우에 해당되므로 대부분 할머니들이 많이 앓게 됩니다

퇴행성 관절염은 비교적 무릎관절 같은 큰 관절 위주이며 체중을 싣고 걸어다니는 경우에 통증이 발생하면 그 통증을 피하는 자세를 지속적으로 취하게 되고 거기에 따라 신체정렬도 무너지게 되고 지속적으로 보행으로 사용하면서 스트레스의 빈도가 높은 관절에서 울프의 법칙에 의해서 뼈가 자라나고 뼈의 변형이 생기는 것이며 일반적으로 관절에 염증이 생겨서라고 하며 관절염이라고 하죠.

위의 운동영상처럼 상체의 어깨를 바닥에 지지해서 운동을 하면 어깨의 안정성이 좋아지고 어깨에서 손가락까지 연결되어 있는 근육들의 연결이 좋아지면서 손가락관절의 문제도 해결할수 있습니다

병은 국소적인 부분에도 문제가 있지만 그곳과 먼곳에서도 영향을 받게 되므로 반드시 적절한 운동은 필요합니다.

자가면역질환은 면역계의 이상으로 오히려 자기의 신체를 공격하는 현상을 말하는데요. 

신체 전반에 걸친 운동을 꾸준히 지속적으로 해줌으로서 손가락 뿐만 아니라 다양한 부위에 나타날수 있는 문제를 해결해 나갈수 있습니다. 

손가락 씨름은 손과 손가락에 전반적인 운동이 되는 좋은 운동으로 제가 여러 환자군을 치료할때 활용하는 운동입니다 

기회가 되면 손가락 운동에 대해 자가운동하는 방법도 영상을 촬영하여 올려드리도록 하겠습니다. 

그럼 알려드린 운동 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바라겠습니다. 

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우울증 화병 공황장애 심장질환 DMC재활운동센터 

개인 맞춤 소도구 운동 1:1 PT 체형교정 보행교정

네이버 지식인에 올려진 질문을 발췌한 것입니다. 

질문제목 : 공황장애 숨이 잘 안쉬어지고 가슴이 답답하여 병원을 찾아 호흡기내과와 심장내과를 가서 엑스레이와 호흡검사까지했는데요. 

아무 이상이 없답니다. 

심장내과 의사샘이 말씀하시길 공황장애를 폐나 심장질환으로 착각해서 찾는 분들이 많다네요. 

사회생활에도 아무 문제없고 불안한 느낌도 없고 오히려 쾌활하다는 말을 많이 듣는 저로써 이해가 되질 않아 인터넷에 '공황장애'를 검색해보니 지금까지 제 증상과 거의 같더군요.. 

요즘엔 덜하지만 어렸을 때부터 호흡곤란이 자주 와서 응급실을 갔던 적이 많아요. 

한결같이 몇 분이 지나면 괜찮아지더라구요 

제가 4년 전에 심한 폐렴으로 며칠동안 산소호흡기를 달고 살았습니다 

그 후부터 숨을 쉬어도 얕은 숨이 쉬어지고 깊게 마실 수가 없다고 생각되었습니다. 

하지만 생활에는 문제가 없었고 가끔 숨 쉬는게 신경쓰일 때가 있잖아요? 

그럴 때만 잠시 불편하다고 느끼는 정도였습니다. 

그런데 이번에는 좀 달랐어요. 

한 일주일 전부터 숨이 자주 차고 가슴이 답답하고 호흡곤란이 올 것같고 폐렴이 재발한게 아닐까 불안한 느낌이 들더군요. 

그래서 오늘 병원을 찾았던 거였어요. 그런데 모두 정상이라하더군요.. 

차라리 아프면 약먹고 나으면 되는데 정신적인 거라니 막막해집니다. 

제가 묻고싶은 것은 지금 제 상태입니다. 지금도 숨이 좀 차구요. 

계속 이렇게 호흡이 불편하다면 생활이 엉망이 될 것같아요. 계속 신경이 쓰이니까요. 

심장은 빠르게 뛰거나 그러지 않아요 잘은 모르겠지만 제 생각에는 폐렴을 앓은 후유증인 것같은데요.. 

숨은 쉬어야 살 것 같아요. 이렇게 된 일주일내에 놀랄만한 일도 없었구요 갑자기 왜이러는 건가요? 

공황발작은 20~30분 내라고 들었는데 저는 왜이렇게 잠깐이 아니라 계속 이렇게 숨이 불편한가요? 

제가 요즘 한달가량 그림작업을 한다고 집에만 있었거든요. 

잘 움직이지도 않고 운동은 거의 안했습니다. 혹시 운동이나 다른 것 때문에 이렇게 될 수도 있나요? 

예전부터 폐쪽이 약해서 뛰고 이런 운동은 잘 못했어요. 

그래서 수영을 다녀볼까하는데 폐활량을 늘리면 괜찮을까해서요. 효과가 있을까요? 

결론적으로 저는, 호흡이 불편한 것 외에는 불안한 것도 힘들 것도 없습니다. 호흡만 문제에요. 

마지막 호흡곤란이 온지도 좀 오래됐고 평소에 불안함도 없고 그런데 이 숨차는 것만 해결되면 공황장애라는 말이 무색할 것 같거든요. 

그 정도로 평소에 발작도 없고 정말 괜찮아요. 이게 공황장애라고 말할 수 있나요? 이 호흡 어떡하나요. 

정말 힘들어요.. 도와주세요. 병원 약을 먹으면 호흡이 괜찮아지나요? 

네이버 지식iN에 질문내용입니다

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답변내용입니다.

저의 직업은 물리치료사입니다 

대부분의 물리치료사는 아닐테고 저의 경우에는 질문자님과 같은 경우의 환자군을 치료해본 경험이 있습니다. 우선 질문자님의 상태는 화병 우울증에 가깝다고 말씀드리겠습니다. 

공황장애와는 조금 다른데 공황장애는 뇌의 영역까지 함께 문제가 되는 것이라 생각합니다. 

질문자님의 경우에 정도의 차이는 있으나 치료 받지 않으면 갈수록 심해질 것으로 예상되며 치료를 하시는 분은 많지 않을 것으로 예상됩니다. 

위의 PPT에 흉골근(sternalis)는 남자보다 여성에게 있어서 우울증 화병에 관여하는 근육으로 복직근과 위쪽 흉쇄유돌근(SCM muscle)과 연결되어 있습니다

근막경선에서 흉부는 상지선과 표면전방선 심부전방선 나선선 기능선 등등의 근막경선의 방향과 움직임의 벡터방향에 따라 반응하며 복부의 근육에 의해 영향을 받고 그 영향을 위쪽으로 전달해주는 역할을 한다

흉골근의 문제를 해결하려면 위의 나열한 근막경선외에 표면후방선과 외측선까지 포함해서 신체 전반에 걸쳐서 치료해야 할것입니다

흉골(sternum)의 뒤쪽 심부에는 흉횡근(transversus thoracis)이 부착되어 있는데 흉골근과 함께 우울증과 화병 그리고 공황장애가 나타날때 치료를 해야하는 근육이라고 생각합니다

골반의 장골과 함께 흉골은 혈액을 만드는 조혈작용을 하므로 순환계인 혈액순환과 연관이 많습니다

18세 이후부터는 추골(椎骨) ·늑골 ·흉골 ·두개골 ·골반 등의 골수에서 조혈이 이루어진다.(두산백과사전)

흉골근과 흉횡근으로 인해 흉골의 움직임에 문제가 되면 호흡이 불안정하고 숨을 쉴수가 없어질수 밖에 없으며 난치병이나 불치병 등의 진단을 받는 환자군에서도 죽음이 이르기전에 비슷하게 볼수 있습니다.

골반의 장골은 보행으로 인해서 걷게 되면서 자극이 들어가지만 상대적으로 흉골부위는 움직임이 없으면서 호흡작용에 문제를 일으키게 됩니다.

몸통의 근육중의 특히 복직근의 긴장이 동시에 심한 경우가 많고 우울증 화병 공황장애 등은 흉골근과 흉횡근을 치료를 반드시 치료해줘야 합니다.

심부에 있는 흉횡근은 자극이 쉽지 않지만 흉골근을 자극한후 시소패턴운동으로 충분히 자극을 줄수 있으므로 치료가 가능합니다

DMC 메뉴얼을 통한 시술과 시소패턴운동에서의 치료를 통해서 우울증과 화병 그리고 공황장애를 치료해본 경험을 바탕으로 말씀드리는 것입니다.

호흡이 좋아지고 순환계가 원활해지면 근골격계 질환에서도 벗어날수 있는 환경을 만드는 것이며 지속적으로 꾸준히 운동을 해나가면 시간이 지나 3~6개월 정도 지날때마다 몸이 살아나면서 건강해 지는 것입니다.

DMC 치료컨셉은 환자를 치료한 성과를 바탕으로 만들어진 치료방법으로 시소패턴운동과 보수볼보행훈련은 치료때 적용하는 운동이기도 하며 자가운동으로 꾸준히 할수도 있도록 만든 재활운동입니다

자가운동만으로는 한계도 있지만 자가운동만으로도 많은 분들이 좋아지셨다고 말씀해 주십니다

그럼 열심히 운동하셔서 좋은 결과 있으시길 바랍니다.

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