DMC재활운동센터

발목교정 발목강화운동 발목교정운동 inversion eversion ankle joint

질문내용 : 발목이 안쪽으로 무너졌을 때 교정운동 

제가 위 사진처럼 오른쪽 발목이 안쪽으로 무너져있어서(운동할때 많이 썼음) 

오른쪽 무릎 대퇴골이 안으로 돌아가고 골반 어깨까지 아픈데요 

발목을 바깥쪽으로 밀어주는 습관을 들이고 있는데 효과가 있긴한데 뭔가 미미하네요 

교정하려면 어떻게 운동 하는게 좋을까요 

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질문자님의 질문내용과 사진상에서 보면 족궁 foot arch 이 무너져 있고 오른쪽 발이 외반 eversion 되어 있습니다

오른쪽 발이 이런 경우에 왼쪽발은 반대로 내반 inversion 되어 있을 가능성이 많습니다. 

오른쪽이 모두 문제라고 생각하시겠지만 인체는 한쪽만 문제인거 처럼 보이지만 실제는 양측이나 신체 전반에 걸쳐 문제입니다 

외반과 X다리가 연관이 많고 내반과 O다리가 연관이 많습니다 

발의 족궁의 높이가 양쪽이 다른경우 척추측만증이 함께 동반하는 경우가 대부분입니다

그래서 질문자님의 경우 척추측만증을 가지고 있을 가능성과 현재 일자목이 동시에 나타나 있을 수도 있습니다. 

인체에서 발은 지면에 닿아 있어서 지면반발력 ground reaction force 으로 인해 중력 gravity 과 대항해서 작용하는데 지면에 닿아 있는 부분이므로 보행시에 중요하며 특히 이동을 해야하는 인간은 신체의 충격 흡수가 중요합니다. 

족궁 foot arch 가 무너져 있을 경우에는 충격흡수를 잘 해주지 못해서 여러가지 근골격계 질환을 야기 시키게 됩니다. 

디스크(추간판탈출증), 척추측만증, 휜다리(OX다리), 일자목, 평발, 턱관절 장애 등등 다양한 근골격계 질환에 노출되게 됩니다

보통 체형교정이 되어서 양측이 같아지고 반듯해지면 자세조절도 잘 되고 통증이 없어질 것이라고 생각하는데실제 반듯한 체형이든 아니든 통증은 역치(감각을 일으키는 최소 자극)에 따라서 반응하는 것입니다.

체형교정과 함께 반드시 보행교정이 되어서 움직임이 일어날때 자세조절을 잘할수 있어야 됩니다

질문자님께 오른쪽 발과 왼쪽발 그리고 신체 전반에 걸쳐 자세조절을 잘 하기 위한 운동의 가장 기본운동을 알려드리겠습니다

위의 운동으로 운동을 잘 시행할수 있는 환경을 만들고 난뒤에 발목교정과 발목강화운동으로 보수볼보행훈련을 알려드리겠습니다

보수볼보행훈련은 이름 그래도 보행훈련이므로 지속적으로 시행해서 숙달 되게 되면 발목교정효과와 발목강화운동으로 많은 도움이 되실 것이며 실제 보행이 좋아지고 교정되면서 신체 전반에 걸쳐 많은 부분이 좋아질 것입니다.

위의 운동은 DMC 치료컨셉에 의해 만들어진 시소패턴운동과 보수볼보행훈련입니다

보행분석을 통해서 여러가지 문제를 동시에 해결해 나갈수 있는 것이 DMC 치료컨셉의 장점이며 임상에서 환자의 만족도가 높습니다.

그럼 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바랍니다

무지외반증 수술 후 보행장애 무지외반증원인 평발 X다리 새가슴 foot arch flat foot

네이버 지식인에 올려진 질문내용을 발췌한 것입니다. 

질문 제목은 무지외반증 수술 후 보행 장애 

제가 작년 12월 중순에 왼쪽 엄지발가락 무지외반증 수술을 했어요. 

이제 한 3개월 정도 되었는데, 걸을 때 정상인 처럼 걷고 싶은 마음은 굴뚝같지만 자꾸만 조금씩 절뚝 거리게 되요 ㅠ 이제 대학 신입생이여서 대학 생활도 건강하게 하고싶고 알바도 하고 싶은데 자꾸 제 뜻대로 정상처럼 걸어지지가 않아서 고민입니다. 

걸을 때 왼쪽 다리와 발이 잘 구부러지지가 않는 느낌이 들어요. 

아직 붓기가 다 가라앉지 않아서 약간 아프기도 하구요. 

언제쯤 정상적으로 걸을 수 있을까요? 

계속 이렇게 보행 장애가 오면 어떡하나 걱정이 심하게 되네요 ㅠ ㅅ ㅠ 

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무지외반증 수술 후에 보행장애에 대한 질문에 답변드리겠습니다. 

질문내용에 보면 걸을때 잘 걷고 싶은데 조금씩 절뚝 거리게 된다고 나옵니다. 

보통 문제가 있는 부위에 통증이 있거나 통증이 없어도 체중을 실지 못하는 경우에 대부분 양쪽에 균형있게 힘을 줄수 없으므로 그것으로 인해 여러가지 문제가 됩니다 

보행분석을 통해서 원인 부분에 치료를 해주게 되면 해결이 될 것입니다 

무지외반증의 경우에는 위의 그림처럼 발뒤꿈치 드는 것이 걸을때 안되실 겁니다. 

보행주기에서 이 부분이 안되면 보행속도가 안나오며 절뚝거리거나 몸을 마치 옆으로 흔들면서 걷는거 처럼 됩니다. 

무지외반증 수술한 발가락에 통증으로 인해서 체중이 실리지 않아서 그럴 수 있으며 통증이 없어지면 달라질수 있습니다

수술 전에도 통증이 있었고 수술후에도 통증때문에 여전히 문제 있는 발가락에 체중을 싣는 것이 부담스럽고 어려워서 보행장애가 있는 것입니다. 

대부분의 근골격계 질환은 통증으로 인해 체중을 싣지 않아서 문제이며 그것이 반복되다보니 자세가 반듯하지 않게 되면서 보통 퇴행성 질환으로 발전하게 되며 또다른 문제를 불러 일으킵니다

뼈는 조골세포에 의해서 뼈가 형성되고 파골세포에 의해서 소실이 되게 되는데 체중이 실리지 않으면 파골세포의 작용으로 뼈의 소실로 인해서 그 부분에 지지가 약해지고 근육의 수축에 문제가 되면 그 부분은 사용하지 않고 보상작용에 의해서 다른 쪽을 사용해서 움직임이 일어나게 됩니다.

수술로 인해서 발가락만 인위적으로 바르게 했다고 해서 몸을 움직이는 운동프로그램까지 바뀌지는 않으며  바뀌면서 적응 할때까지는 여러가지 형태로 겪게되고 나타나게 될것이라 생각합니다.

현재 언급하신 부분이 말씀드린 것을 겪고 있는 것이라 생각합니다

수술이후 현재의 문제는 체중부하와 체중이동이 원활하게 수행이 안되는 것이며 재활운동을 통해서 치료되지 않으면 현재의 문제는 쉽게 해결되지 않을수도 있습니다

우리 발은 체중부하가 되어서 하중을 분산하고 무거운 체중을 버텨내야 하는데 체중 분산이 잘 되지 않고 퇴행성으로 무지가 외반하는 것이 무지외반증입니다

반대로 소지인 새끼발가락이 내반하는 것이 소지내반증이란 질환입니다

무지외반증을 수술하셨는데 신체 전반의 문제를 해결하지 않으면 오히려 무지외반증 수술로 인한 또 다른 문제에 봉착하게 된다고 말씀드리고 싶습니다

그래서 무지외반증 수술을 하나 안하나 많은 차이가 없으므로 안하는 경우가 더 많은 것입니다. 

체중부하와 하중을 분산하는 것이 무지외반을 수술했다고 해서 우리 몸이 바뀌지 않는다는 것이며 휜다리인 O다리를 수술한 환자도 마찬가지 입니다.

다시 정리해서 설명을 드리면요.

엄지발가락인 무지에 외반 그러니까 바깥쪽으로 엄지발가락이 휘어지는 것을 무지외반증이라고 하는데요 

무지외반증의 원인 중에 족궁 foot arch 가 무너지고 평발 flat foot 인 경우도 있겠고요 

휜다리중에 X다리의 원인으로 골반에 살이 많이 찌는 등의 문제도 함께 있을수 있다는 것이며 새가슴으로 인한 약간의 호흡문제와 심장에 스트레스를 주는 것들까지 생각해 볼수 있으며 전체적으로는 순환계에도 문제를 일으킬 것이고 어깨관절과 심지어 턱관절까지 문제를 일으킵니다 

이 모든 문제를 동시헤에 해결하는 운동치료를 해주는 것이 가장 좋습니다 

수술은 마지막 선택이고 어쩌면 임시방편일지도 모릅니다. 

우리 몸은 유기적으로 연결되어 있어서 한곳에 문제가 여러곳에 문제가 되기도 하고 그래서 한곳의 원인보다 여러곳에 원인을 동시에 해결되는 방법을 사용할때에만 우리 몸에 문제는 해결이 된다는 것입니다

위의 운동으로 신체 전반에 걸친 문제를 해결하는데 도음이 될것이며 아래의 운동으로 보행훈련을 하시게 되면 더욱 좋을 것입니다

그럼 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바랍니다