DMC재활운동센터

DMC재활운동학회 DMC재활운동센터 김근현입니다

피부미용사 대상으로 DMC 교육을 실시하게 되었습니다

세부적인 교육내용과 교육과정에 대해서는 아래 내용 참고하세요

DMC 근골격계 질환별 운동프로그램으로 체형교정과 보행교정을 통해서

근골격계 질환의 원인 문제를 해결하는 방법을 교육하고자 합니다

관심있어하는 부분은 아래에 열거한 내용일 것으로 예상해서 관련한 것을 해결할 수 있는 교육으로 진행해보도록 할 것이며 그동안 해오셨던 방법중에 잘 되는 것은 잘 되는 이유와 안되는 것은 안되는 이유를 배울수 있는 뜻깊은 교육 시간이 될 것입니다

피부미용사와 마사지사분들은 휜다리(O다리 X다리) 짝가슴교정 얼굴비대칭 어깨및 골반불균형 척추측만증 교정과 허리라인 만들기 등등 그 밖에 근골격계 통증을 해결하는 방법에 대해서 교육이 필요할 것으로 예상하며 거기에 맞게 교육내용을 구성했으며 교육에서 기존에 안되던 부분을 해결해 보도록 하겠습니다

안되는 것은 왜 안되는지 원인을 알수 있다면 고객에게 신뢰가 쌓일 것으로 예상합니다

열거한거 중에 한두가지만 잘하셔도 도움이 많이 되시겠죠?

DMC 메뉴얼과 재활운동 등을 교육을 통해 배움으로서 좀더 효율적인 관리가 될수 있도록 교육을 진행하도록 하겠습니다 

카톡문의 dmcacademy  김근현 010-3968-0083

교육교재는 근막경선해부학입니다

아래의 PPT 자료는 최근에 공개했습니다

근막경선해부학 PPT 자료를 순서대로 클릭하셔서 보시면 됩니다

표면후방선 표면전방선 외측선 나선선 상지선 기능선 심부전방선

척추측만증으로 인한 짝가슴 짝가슴교정 짝가슴 운동

사례 1

중학생인데요 몇일 전에 건강검진을 했는데 척추측만증이 있다고 그러더라구요 

외관상으로 티도 안나고 별로 생활하는데 지장도 없어서 대수롭게 여기진 않았는데 몇일전에 제가 짝가슴이어서 검색 해보니까 척추측만증으로 인해서 짝가슴이 될수도 있다고 그러더라구요 

척추측만증으로 짝가슴 교정하는법 뭐 있을까요?

사례 2

꼬리뼈돌출 한쪽새가슴 어깨비대칭 

제목에 있는 증상 때문에 스트레스 받고 있는 여고생입니다 

꼬리뼈는 어렸을때 쇼파에서 자주 떨어지다가 오른쪽으로 살짝 휘고 튀어 나왔고 어깨가 비대칭으로 있어서 한쪽만 새가슴이 튀어나왔고 어깨통증도 있습니다 

이번 여름방학때 전문병원에 가려하는데 다 고칠수 있을까요?  

한쪽새가슴 짝가슴도 다 교정되나요?

꼬리뼈도 고칠수있을까요?

혹시 키가 크지는않죠?

성장판은 정확히 닫혔습니다 

정확한 답변 부탁드리겠습니다.

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척추측만증으로 인해서 척추측만증 교정운동을 하는 것이나 척추측만증으로 인한 짝가슴을 교정하는 운동은 거의 비슷하며 척추측만증이 해결이 되어야 비로소 짝가슴도 해결이 될수 있는 환경이 되는 것입니다

보통 대부분 왼쪽 가슴이 좀더 크고 오른쪽 가슴이 작은 경우가 대부분인데요

척추측만증을 뒤쪽에서 보면 견갑골(날개뼈) 부분이 오른쪽으로 볼록하게 되어 있는 경우가 90%이고 반대인 경우가 10%입니다 

이런 경우 어깨관절이 내회전 되게 되어서 상대적으로 대흉근이 발달하지 않으면서 오른쪽 가슴이 더 작아지는게 아닌가 추측해 볼수 있습니다

간혹 위에서 말한 것과 반대인 경우라면 왼쪽 가슴이 조금 더 작겠죠.

임상에서 왼쪽 가슴이 더 작은 경우를 많이 볼수 없는걸 보면 척추측만증 발병 비율과 비슷한거 같습니다

저의 경우에도 남자이지만 오른쪽 가슴이 더 작고 90%에 해당하는 척추측만 커브를 가지고 있습니다

인간은 양쪽이 대칭이면 똑같아서 좋아 보이지만 비대칭인 경우에 뭔가 이상해 보이고 자꾸 대칭으로 만드려는 습관이 있습니다.

때론 치료를 받아서 교정으로 같게 만들고 싶어합니다 (짝가슴 수술까지 받는 경우가 발생하죠)

그런데 자세히 보면 절대 양쪽이 완벽하게 대칭일수 없고 완벽하게 대칭인 것이 오히려 이상할수 있습니다.

먼저 배속에 장기들이 하나씩 밖에 없는 장기가 있으며 간과 위가 비슷한 높이에 위치하면서 간은 오른쪽으로 위는 왼쪽으로 치우쳐져 있으며 심장도 왼쪽으로 치우쳐져 있으며 폐는 양쪽에 있음에도 모양이나 크기가 다릅니다

이미 짝짝이가 될수 밖에 없고 비대칭이 이상한게 아니라 정상입니다.

남자의 고환은 양쪽 모두가 대칭으로 있을 경우에 보행이 되지 않아서 거의 대부분 왼쪽 부분이 앞쪽에 있고 오른쪽이 뒤쪽에 위치한다고 합니다

위의 설명으로 인간은 완벽한 대칭도 없고 대칭일수가 없으며 대칭인게 오히려 정상이 아닐수 있다는 것을 알게 되셨습니다

그런데 비대칭이 심한 경우에 미관상으로도 안좋고 대칭이 되고 싶어하는 심리에 의해서 관련 광고에 현혹이 되실수가 있는건 어쩌면 당연합니다.

열등감 같은 심리를 자극하는 홍보방법이라고 할수 있으며 특히 성형쪽 광고가 그런 경우가 많습니다

본능적으로 관심이 가는 건 글을 쓰고 있는 필자도 인간이기에 마찬가지입니다

그러나 위의 글을 읽고 어느정도 이해를 하셨으면 인정할 부분은 인정할수 있을 것입니다

시술이나 수술은 짧은 시간에 비대칭을 대칭으로 만들수는 있지만 그것으로 인해서 또다른 문제를 야기시킬수 있으므로 신중하시는 것이 좋으며 특히 젋은 경우에는 남은 인생을 생각해서 더욱 신중하셔야 합니다

인간의 몸은 전체적으로 틀어지지 한곳만 틀어지지 않으며 이미 틀어진 신체가 틀어질 때도 통증이 있었겠지만 다시 반듯하게 되는 과정에서도 고통이 따르고 피나는 노력이 필요합니다

이런 노력의 과정을 거친 경우에는 노력이 값지고 노력의 결과로 다시 예전으로 돌아가지 않을수 있지만 시술이나 수술을 제외하고 교정운동 부분만 말씀드려도 노력없는 결과는 있을수 없는 것이며 그 이유도 설명이 가능합니다.

체형교정이 되려면 보행교정이 되어야 하고 보행교정이 되려면 체형교정 치료와 함께 보행교정 치료가 동시에 이루어 져야 합니다.

DMC치료컨셉에 의해 만들어진 시소패턴운동과 보수볼보행훈련은 체형교정과 보행교정이 되도록 만든 재활운동이며 치료사의 정확한 평가에 의해 치료받고 거기에 맞는 운동을 지도받아서 실천을 꾸준히 하시게 되면 신체는 체형교정 보행교정이 되어서 원하시는 결과를 얻으실수 있게 됩니다

매스컴이나 인터넷에 올려진 교정운동을 보고 내심 열심히 했으나 효과를 보지 못하는 이유는 대부분의 운동이 정상인이 하는 운동이며 교정운동이 아님을 말씀드리고 싶습니다

교정운동은 양쪽을 똑같이 몇세트 하는 운동이 아니죠? 약한 곳은 많이 강한 곳은 적거나 하지 말아야죠?

교정운동은 반드시 전문가에 의해 평가를 받고 각자 본인에게 맞는 운동프로그램을 배우고 꾸준히 생활 속에서 실천함으로써 시간이 적어도 3~6개월이상 지나면서 교정효과가 나타나는 것입니다

많은 재활운동이 필요한 환자분들을 위해 제가 만든 시소패턴운동과 보수볼보행훈련은 척추측만증,일자목,거북목,휜다리(o다리,x다리),평발,턱관절장애,어깨및 골반불균형 등등의 교정에도 효과적이지만 어깨통증 허리통증 허리디스크 목디스크 등등의 근골격계 질환의 통증완화에도 상당한 효과가 있습니다

그럼에도 불구하고 제가 인터넷에 공개한 시소패턴운동과 보수볼보행훈련을 잘 수행하지 못하는 이유는 정확한 운동법을 배우지 않았기 때문이며 운동에 대해서 자세히 모르기 때문입니다

위의 운동영상은 인터넷에 공개된 영상이며 자가운동으로 하셔서 효과를 보실수도 있는 효율적인 운동이지만 자가운동으로 되지 않는 경우에는 반드시 선생님에게 평가받고 치료를 받으면서 운동을 제대로 배우고 익히셔야 합니다.

어쨌든 운동수행을 꾸준히 하시게 되면 고유수용감각을 되살아나고 운동수행을 잘 하실수 있게 되면서 체형교정과 보행교정 효과로 경험하시게 될 것입니다

짝가슴 교정에 대해서 말씀드리겠습니다

척추측만증으로 인한 짝가슴이든 그렇지 않든 짝가슴으로 인해서 고민하시는 분은 위의 운동 영상을 실천해 보시길 바랍니다

설명드렸듯이 혼자서 자가운동으로 하셔도 되지만 쉽지 않으며 많은 교정효과는 기대할 수는 없습니다

치료사의 도수치료에 의해서 근육을 밀어서 제 위치에 보내고 거기에 맞는 운동을 지속적으로 시켜서 체형교정과 보행교정까지 만들어야만 가능하기 때문입니다

몸의 균형을 잡아주는 운동 같은거 있나요? 

아래는 네이버 지식인의 질문내용입니다. 

남자인데요 제가 척추나 골반이 틀어진거 같고 왼쪽 어깨랑 오른쪽 어깨 넓이가 다르고 근육량이 다릅니다.. 근육운동보단 허리휜거나 틀어진 골반 등을 올바르게 맞추고싶은데 운동만으로 가능한건가요? 

아니면 병원을 가야하나요? 스트레칭이라던지 운동이라던지 방법이 있다면 알려주세요.. 

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질문에 답변드리겠습니다

우리 몸은 균형이 무너지면서 많은 문제를 만들게 됩니다. 

골반이 틀어지고 어깨의 높낮이가 다르고 허리에 문제가 생기는 등 때론 통증도 생겨나게 됩니다. 

지금 소개하는 재활운동은 제가 다양한 근골격계 질환을 치료하기 위해 만든 보수볼보행훈련으로 특히 밸런스 조절에도 많은 도움이 되실 것입니다. 

다음은 약간 어려운 내용일수 있으나 읽고 난뒤 이해를 하셨으면 좋겠습니다. 

우리 몸은 태어나면서 정상운동발달에 따라 생후 1~2년 정도까지 운동발달을 하게 되며 이때 형성된 것을 바탕으로 평생동안 보행과 움직임이 일어나게 되는데 우리의 뇌에는 기저핵이란 곳에 운동프로그램이 저장되어 있으며 이 운동프로그램을 소뇌에서 비교를 해서 끊임없이 균형을 조절을 하게 됩니다. 

이런 일련의 조절과정은 특히 고유수용감각의 발달과 함께 성장기를 거쳐서 성인으로 성장하게 됩니다

성장기에 척추측만증, 일자목, 휜다리, 평발 그리고 키성장까지도 영향을 미치게 되는 것이 바로 고유수용감각입니다

그래서 근골격계 질환 치료의 기본은 고유수용감각을 정상범위에 있도록 하는 것이 가장 중요합니다

고유수용감각이 문제가 되면 체형이 틀어지고 통증이 발생하는 등의 문제를 일으키게 됩니다. 

치료는 통증이 있으면 통증을 완화 또는 없애도록 해야하며 이때 여러가지 테크닉들을 사용하게 됩니다

요즘 근골격계 질환의 치료를 위해서 병의원에서 비급여 도수치료를 하는 곳이 많습니다.

마사지위주 근육도수, 카이로프랙틱 같은 교정 위주 교정도수, 슬링이나 소도구 등등 이용하는 운동도수 등으로 구분될수 있으며 치료사마다 선호하는 테크닉이 있을 것입니다

도수치료를 받으면서 몸의 균형을 잡아주는 운동까지 해주게 되면 고유수용감각을 정상범위로 만들어서 다양한 근골격계 질환에서 벗어나실수 있습니다.

근육도수, 교정도수, 운동도수 각자마다 장점이 있겠지만 근육도수와 교정도수는 환자가 수동적인 움직임이 많아서 고유수용감각을 살리는데 제한적이며 운동도수는 환자가 능동 또는 저항운동을 하게 되므로서 고유수용감각을 살리는데 도움이 될 것입니다

물론 고유수용감각에 별문제가 없는 경우에는 근육도수, 교정도수를 통해서도 많은 부분이 좋아질 것입니다

그런데 대부분 근골격계 질환으로 치료받는 분들은 고유수용감각이 떨어져 있음을 기억하십시요

근육도수, 교정도수 위주의 치료가 많은 도움이 되지 않는 이유입니다

한가지 추가해서 말씀드리면 통증이 있는데 요가나 필라테스 같은 운동을 하시면서 통증을 이겨내면서 운동을 하라고 하면 대부분 본능적으로 통증을 피하게 되면서 운동을 포기하게 되며 위의 설명드린 것을 계속 반복하고 됩니다

그리고 여러 병원을 전전하며 도수치료를 받으시게 되기도 하고 병원 밖에서도 여러 곳에서 자신의 근골격계 질환을 해결하기 위해 많은 곳에서 여러가지 운동을 해보시게 됩니다.

DMC재활운동처럼 효율적인 재활운동을 통해서 통증이 경감되거나 없어지면 자연스럽게 운동량도 많아지고 근골격계 질환에서 벗어나게 됩니다

DMC 치료컨셉의 시소패턴운동과 보수볼보행훈련은 이런 문제를 해결하는 낮은 단계의 재활운동으로 이미 많은 분들이 DMC재활운동을 통해서 재활에 성공하셔서 스포츠활동까지도 하실수 있게 되셨습니다

그러나 DMC재활운동도 중도포기자가 있으신데요..

그 이유는 완벽히 좋아지기도 전에 이미 통증이 어느정도 감소하면서 운동을 중도포기하기 때문입니다

3~6개월이상 하셔서 체형교정 보행교정도 되셔야 하는데 대부분 5~10회 정도 도수치료 받고 난뒤에 통증이 없어지면서 치료받으러 오지도 않고 운동도 안하시게 되는거 같습니다

아래는 시소패턴운동 중에 가장 기본인 엎드려 누운 자세에서의 운동입니다

그럼 열심히 하셔서 좋은 결과 있으시길 바랍니다